问：晚上睡眠还行，中午需要午睡吗？

　　陆林：根据睡眠时间及睡眠效率来看，如果晚上睡眠充足，入睡快，第二天精力充沛，就不建议午睡，以免影响晚上睡觉。即便上午感觉很累的人，建议午睡时间也要控制在半小时内。

　　问：在床上睡不着，一到沙发看电视就睡着了，这是睡眠障碍吗？

　　陆林：这是由不良睡眠习惯导致的睡眠障碍。边看电视边睡觉，对健康人和睡眠有问题的人来说都是不好的习惯。有困意就要去床上睡觉，在床上不要做与睡觉无关的事情，如看电视、玩手机等。