本报讯 万人万步行，健康走出来。2020年“长三角太湖论健”暨第七届心脑健康“万人万步行”系列活动10日启动。长三角太湖论健组委会和长三角区域数字大健康示范基地同时成立。

　　自2017年“太湖论健”和首届心脑健康“万人万步行”启动以来，已成功举办了六届。无锡的不少社区成立了健走俱乐部，目前受益人群累计超过20万人次，影响人数超过150万。为了指导更多人迈向健康之路，本次“太湖论健”活动全面升级，由无锡日报报业集团与人民日报海外网大数据频道联合主办，聚焦大健康，融入长三角。今后“万人万步行”活动将从无锡出发，走向南京、镇江、南通、杭州、合肥、宿州、芜湖等长三角城市，并邀请国内知名专家普及健康知识和运动方法，提升公众健康素养。

　　启动仪式上，著名健康运动专家赵之心、心内科医学专家刘玄重教授和孙宝贵教授等到场指导群众科学健身、保护心脑健康。赵之心介绍，健走运动是最经济、最有效的保健方式，只要坚持不懈，就可受益良多。但是，普通走路不是真正的健步走，为了让现场观众掌握正确的健步走姿势，他在现场言传身教，分别演示了弹着走、摆步走、迈步走的步姿。运动很重要，运动中的安全更重要。刘玄重教授指出，运动锻炼时要注意医学监督、适应自我、循序渐进、持之以恒。统计显示，运动时猝死的发生率为0.05——0.1%，特别是50岁以上人群，运动的同时要做好心电监测，能有效防止运动猝死的发生。另外，每个人运动的强度也不相同，不是每个人都适合“日行一万步”，在运动过程中，要时时留意自己的身体状态，运动过度或运动不足都是不适宜的。（张纪红）