【编者按】10月10日是世界精神卫生日，当天，2020年无锡市心理卫生综合职业技能竞赛落下帷幕。在众多参赛选手中，涌现了一批优胜者。连日来，他们奔赴社区、学校、企业等，开展针对中老年妇女、职场人士、学校师生群体的“市民心理健康大讲堂”科普讲座。从本期起，本报将陆续刊登相关科普知识，以飨读者。

　　女性在家庭中，扮演着妻子、母亲、女儿、儿媳的角色，当步入中老年后，她们中的很多人面临着这样或那样的烦恼。日前，在2020年无锡市心理卫生综合职业技能竞赛中获得个人一等奖的市精神卫生中心普通精神科医生袁菁，在荣巷街道社区卫生服务中心，为辖区中老年妇女推出讲座《中老年妇女心理健康的维护》，帮助她们调整好心理状态，迎来阳光心态。

　　“树老怕空，人老怕松。”袁菁介绍，妇女步入中年后，青春不再的失落，围绝经期、绝经期的潮热，代谢放缓、体力和抵抗力的下降，空巢家庭的寂寞，加上照顾孙辈等等，都使她们可能产生心理问题。调查统计显示，中老年妇女常见的心理问题为焦虑、抑郁、失眠，其发生率都高于男性。如伴随着妇女卵巢功能的衰退，体内雌激素水平的下降，约2/3的围绝经期妇女除了月经紊乱、潮热、眩晕、头痛等躯体症状外，还可以表现出焦虑、抑郁、失眠。焦虑表现为心神不宁、坐立不安、情绪波动、过度担心、莫名紧张，焦虑所致的躯体性症状遍布全身多系统，有的妇女会觉得眼疲劳、喉卡住了、胃不舒服了等全身各处的不适。抑郁则表现为悲伤、精神崩溃、疼痛、注意力不集中、食欲不佳等。而且，焦虑、抑郁、失眠相互影响，一方面失眠妇女存在不同程度的焦虑或抑郁，另一方面抑郁和焦虑也可会引起或加重失眠。

　　袁菁提醒中老年妇女首先要面对现实，学会积极地接受自己的慢慢变老；通过了解国内外大事和社会变更，学习新知识，更新观念，跟上时代的步伐；生活起居要规律，扫除失眠的外在因素。这样，相当部分的妇女能够通过自我调整，走出困惑。如果觉得有问题，感觉很痛苦，想要去解决，自己又没有办法处理的时候，一定要向专业机构去求助，主动学习和掌握一些心理健康相关的知识和技能。同时，晚辈也要多关心她们。（卫文）

　　【点评】市精神卫生中心老年精神科学科带头人、主任医师吴越：中老年妇女的很多躯体疾病，会带来心理上的不适，如高血压、糖尿病、胃炎等，都与心理疾病相关联。通过这堂讲座，期待中老年妇女能够对焦虑、抑郁、睡眠障碍等有一个正确认识，对于躯体疾病内科治疗控制不好的时候，也要想到看看心理科医生，不要病急乱投医，而要以生物-心理-社会医学模式综合治疗。