日前，在2020年无锡市心理卫生综合职业技能竞赛中获得个人二等奖的江大附中程坚伟老师收到大赛组委会邀请，来到江南大学心理中心，为刚结束了一天忙碌学业的大学生们，举办了一场题为“音为你：倾听内在的声音”的互动体验式心理团体辅导，聚焦后疫情时代大学生情绪管理。

　　当今大学生们不同程度面临着学业、交往、就业等多种压力，精彩纷呈的音乐心理团辅适合大学生群体。首先，程老师带领大家热身互动，在鼓点和吉他的带动下大家起身跳舞，在愉悦的氛围中放松身心。接着，程老师介绍了情绪管理的相关知识，阐述了识别情绪、理解情绪、疏解情绪及如何与情绪共处。冥想环节的音乐时而悠扬婉转，时而激昂澎湃，大家静心聆听，积极分享感受：有同学想到了卓别林的默剧，有同学想到了迪斯尼的公主，还有同学想到了猫和老鼠动画，在欢快的音乐背景中大家体验舞动放松，感受音乐魅力。

　　热心公益的程老师介绍，2020年一场突如其来新冠肺炎疫情，让人们感到了生存危机，面对病患的一线医生缓解了恐惧；留学回国创业失败，一名整天把自己关在房间里的大学生最终走出焦虑；社区工作者面对隔离居民的不理解，最终感受到自己工作“有意义”；隔离居民顺利过渡、安全出户……程老师都以音乐方式帮到了他们。

　　程坚伟老师是音乐教育学硕士，注册音乐治疗师，国家二级心理咨询师，目前中科院心理所临床心理专业博士课程在读。她对音乐和心理健康的关系有了更多领悟：音乐能直接作用于情绪，常规的心理咨询通过纠正头脑里不正确的观念来改善不良情绪，往往道理都明白，但当事人还是无法控制情绪，当心理咨询插上了音乐的翅膀，通过音乐绘画、歌曲讨论、舞动表达等方式，往往能发挥心理催化作用，这时候音乐展现出了神奇的力量。

　　【点评】

　　无锡市精神卫生中心副院长姚建军：

　　心理学与音乐艺术的结合，给我们多了一种缓解情绪的途径。世界卫生组织对健康的定义，不仅指的是一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而且指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。健康中国行动（2019-2030年）也专门设立了“心理健康行动”，心理健康已成为整个身体健康的重要组成部分。心理健康有很多内涵，简单地说，就是“睡得着、吃得下、笑得出”。作为大学生，要有良好的心态，正确判断事物的能力，勇于应对挫折的能力，合理的期望值，遇到心理问题要及时到学校心理老师处或心理专业机构寻求帮助与疏解。

　　（卫文）