本报讯 昨日，由市卫生健康委主办，市疾控中心、市营养保健协会承办的无锡市全民营养周暨“5·20”中国学生营养日活动启动。市疾控中心开展的学生营养监测显示，我市中小学生营养不良率呈下降趋势，而超重肥胖率呈缓慢上升趋势。

　　今年的全民营养周主题为“合理膳食 营养惠万家”，倡导市民平衡膳食、合理营养、摒弃陋习、预防疾病，提升居民营养健康素养。市疾控中心联合市营养保健协会开展了多项主题创建和评比活动。8家单位成功创建为我市首批营养餐厅（食堂）。市民踊跃参与“晒一晒一日三餐，我的营养我做主”营养食谱评比。

　　在昨日的营养论坛上，市人民医院营养科主任周群燕等业内人士围绕儿童期肥胖、营养餐厅建设、健康烹饪、合理膳食营养等话题展开了探讨。学生超重肥胖与喜食含糖饮料、甜食、油炸食品，户外时间不足，静坐时间过长有关。学生如何保证摄入的营养满足生长发育需要，又避免变成“小胖墩”？业内人士强调必须掌握“吃动两平衡”原则，一日三餐定时定量，每天应足量饮水，避免用饮料替代白开水。对于已经超重肥胖的学生，应调整饮食结构，控制总能量摄入，限制高能量食物，如油炸食品、糖、奶油、肥肉的摄入量，合理安排三餐，避免零食和含糖饮料。此外，保证每天至少60分钟中等到高强度的身体锻炼，每周至少3次高强度的活动。（卫曦臻）