7月12日至18日为江苏省老年健康宣传周。启动仪式上，省卫健委副主任邱泽森呼吁全省老年朋友强化自我保健意识，掌握自我管理技能。无锡市卫健委也发出“健康首责就是我 我的健康我做主”倡议书，引导大家树立正确的健康观，重视科学保健。近日，记者在采访中了解到，有些老年人对健康部门开展的健康宣传很不在意，自我保健意识淡薄。事实上，关注科学健康知识，学会做自己的健康第一责任人非常重要，只有这样，才能让病痛远离自己。

　　对疾病听之任之，多种并发症找上门

　　近日76岁的李老伯因足部溃疡长久不愈到医院就诊才发现，自己糖尿病加重，出现了糖尿病足、糖尿病眼病等并发症。

　　李老伯40多岁在单位体检时就查出患有糖尿病，但他自认为没有症状吃得下睡得着，根本不当回事。平时照常抽烟喝酒，蛋糕、月饼等高糖食品也照吃不误。近年来，他又增加了高血压、脂肪肝、关节炎等疾病，视力也大不如前。但他认为“年纪大了总会有些小毛小病”，一直未加重视。

　　上个月，他在家洗澡时滑了一跤，把脚趾的皮蹭破了。几天后伤口非但没愈合，还越发疼痛和肿胀，这两天伤口还流出了脓水，疼得连路都走不了了，这才进医院就诊。经检查发现，他的血糖达13mmol/L，脚部并非简单的碰伤，而是由于高血糖，血液黏稠度增加导致血管堵塞，营养供给不足，引发糖尿病足。这是糖尿病的一种并发症。而且他的高血压、眼病等都跟他没有控制血糖有关，医生说再不系统治疗，发展下去会有截肢风险。

　　在老年人群中不少人对科学健康知识了解不足，对疾病采取听之任之的态度，结果害己又害人。65岁的唐阿姨吃东西后经常反酸，到医院检查出幽门螺旋杆菌呈阳性，虽然采取治疗，但并未遵医嘱与家人分餐，结果全家都被感染上了。

　　迷信偏方、保健品，结果亏钱又伤身

　　在生活中，还有些老年人倒是很注重健康，但找错了方法。70岁的吴老伯前两年发过几次痛风后，特别关注自己的尿酸值。他找各种偏方治疗，还在网上买了尿酸检测仪。测出指标正常，吴老伯以为他的这些方法起效，放下心来，把医生“少吃海鲜少喝汤”等提醒抛诸脑后。结果，近日因为脚痛就诊，检查发现痛风又犯了，而且发现自己买的检测仪测出的数值误差竟达100多。

　　75岁的刘阿姨患有高血压，为了增进健康她跟着别人一起去听保健品讲座，还买回一堆保健品。据说吃了它可以不用吃降压药了，刘阿姨真停了药。结果一段时间下来，发现保健品根本没用，浪费了钱还耽误了病情。

　　多学习多实践，享受健康自在的晚年生活

　　87岁的戴老伯退休后一直在老年大学学习书法、绘画等，培养兴趣爱好。83岁开始，他又报名学习起中医养生。他把学到的知识用到日常生活中，根据自己的身体状况配制了有百合、枣子、赤豆等的“养生八宝粥”。除了上课，他还跟着中医师学习黄帝内针。他说，通过系统的学习，能更好地了解自己的身体状况，把握健康，生活更有质量。

　　80岁的陈阿姨平时注意收集专业健康媒体的科普报道，还经常听正规医院的健康讲座，她把这些内容分门别类整理成册。“平时经常翻翻，多了解健康科普知识。”她不但自己保持身体健康，还自费复印了资料分送给小区的老年朋友，不少人因为她的分享而受益。

　　前些日子，国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋介绍，2020年我国居民健康素养水平达到23.15%，也就是100个人中有23个人掌握了基本健康知识和技能，比2019年提升3.98个百分点，增长幅度为历年最大。说明越来越多的人自觉加强保健意识。无锡市老年学学会秘书长杨韵辉建议，老年人要积极认识老龄化和衰老，不断强化自我保健意识，掌握自我管理技能。定期到医院进行体检，充分了解自己的身体状况，听从医生建议有针对性进行治疗和用药。平时养生应该是在合理膳食、均衡营养的基础上，适量补充所需营养。另外，老年人在运动锻炼时，不要因“不服老”而给自己定过高的目标，要“少量多动”，每次运动时间以30到60分钟为宜。（王菁）