医学指导：无锡市精神卫生中心临床心理科主任 王国强

　　最近，全国多地出现疫情。在外省就读大四的小高（化名）不淡定了，不仅对开学延迟感到担忧，而且纠结是否还要继续留校读研究生。于是，他找到了无锡市精神卫生中心临床心理科主任王国强。王国强介绍，开学前后本来就有一部分学生会出现焦虑情绪，疫情的出现更会加重一些学生的不安。

　　钟南山院士说：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”王国强提醒，在这场疫情战斗中，除了阻断病毒人际传播、防范疫情进一步扩散，还必须要重视心理“防疫”，希望广大莘莘学子防疫不放松，轻松迎开学。

　　王国强介绍，像小高这样在疫情发生地高校就读、因为疫情担心学业的学生，他已经接诊了好几名。他说，疫情只是暂时的，要相信党和政府，最终一定能取得战疫胜利。只要做好个人防护，戴好口罩，不必过分关注疫情信息，吃好睡好，不用太担心，因此，学生们没有必要改变自己的学业规划。即便是因疫情延迟开学，也不要过分紧张，通过线上课程，同样也能学习知识，大部分学生能顺利适应这种教学模式。但是，王国强也指出，从去年疫情期间的线上课情况来看，也有少数学生转向沉迷网络游戏甚至网络成瘾。因此，家长对缺乏自律的孩子，需要加强网络使用监督。

　　当然，对于开学，一些学生会产生焦虑，特别是即将升入初一、高一、大一的新生以及追求完美的学生，更容易出现情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。出现这些症状的原因诸多，如担心新环境不适应、新目标难以实现、人际交往困难。一些心理素质差、适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生，在某些学科或技能上受过挫折的经历，都可能会引发“开学恐惧症”。要缓解开学恐惧、焦虑，作为家长，应该帮助孩子树立积极乐观的生活态度，跟孩子谈谈有关学校和新学期的学习内容，多说一些欣赏和鼓励的话语，给他们增添信心。临近开学，还要及早帮助孩子拨正生物钟。对开学焦虑症状比较严重的孩子，家长应提前求助心理医生，为孩子进行心理疏导，轻轻松松迎开学。

　　良好的心理素质也是每个学生适应社会所必备的能力之一。因此，王国强介绍，不妨利用剩余的暑期时间，为自己的心理充电。他介绍，可以安排一些文化课以外的学习、运动、拓展等活动，也可以在家长监护下安排一些富有挑战性的活动，以此科学评估自己，提升自己的自我认知能力、生存能力、社会适应能力、学习工作能力、人际交往能力、情绪调节能力等，使学生能够成为一个合格的社会人，将来承担更多的责任。

　　（晨曦）