疫情不知不觉地改变了社会的方方面面。在这段日子里，远离了广场舞和小牌桌的老年人，运动习惯和生活方式也在悄悄地发生着变化。近日，记者在采访中接触到一些老年人，他们在疫情防控的形势下，从容面对，顺势而为，让生活依旧有序美好。

　　独自锻炼也有快乐

　　近几个月来，年过七旬的屠荷冠每天坚持早晚在家练一遍微循环运动操。原来的膝盖不适，现在有了明显缓解。

　　今年4月无锡市级机关100多位离退休老同志参加了“微循环运动操”培训，还建了学习交流微信群，练习后主动在群里“打卡”签到。在疫情防控的形势下，很多老人改变了原来扎堆锻炼的习惯，各自在家练习。据介绍，“微循环运动操”是近年来市老体协推出的适合中老年人的健身项目，是通过人体四肢、头、颈、腰和呼吸有机结合的全身运动。没有高难度、大幅度动作，一遍练完感觉微微的汗意和轻松，动作易记好学，在自家阳台、客厅都可以操练。3个多月来，许多学员说：“微循环运动操容易学，坚持练效果好。”

　　读党史做一回朗读达人

　　河埒街道轻吟书社的微信群最近可热闹了。因为疫情防控的要求，他们取消了聚集活动，改在微信群“网聚”。一开始，这样不见面聊聊读书心得的方式，有些人不习惯。书社发起人、66岁的姚霞珠想到一个好办法：朗读《中国共产党党史》。

　　姚阿姨说，今年社友们已分享了巾帼英雄故事、赏析革命歌曲歌词等，他们这代人对红色题材特别感兴趣。所以干脆来回顾学习一下党史。姚阿姨在学习强国APP中下载了电子书，然后分享到群里。大家各自认领朗读一段，她还教会大家在微信收藏工具中录音并上传。

　　“这对我完全是全新的体验。”80岁的杨老师说，好多年没有正儿八经地读过书了，一开始觉得舌头打结，读得特别不顺畅，普通话也不标准，一个章节要反复读好几遍才上传到群里。但读着读着，她发现朗读是一举多得的学习方法，不但提高阅读能力，还增强了理解和记忆。

　　大家听到别人录音上传的章节，不但会热心指出朗读上的问题，还会发表自己对那些历史的理解和感悟。“我每天刚把朗读的文字内容传到群里，马上就有人抢着认领了。”姚阿姨说，现在每天群里都很热闹，我们的朗读达人越来越多了。

　　助力抗疫老有所为

　　记者在采访中了解到，疫情让老人们对生命重新认知，善待自己，保护健康尤为重要。他们逐渐自觉地调整生活习惯，75岁的陈老伯减少了坐公交、去菜场的次数，跟着子女学会了在网上下单购买蔬菜水果；72岁的刘阿姨养成了自觉戴口罩勤洗手的习惯；65岁的单老伯学会了在网上购买夫妇俩的常用药，不但方便，有时价格还便宜……“学习新技能适应新形势，看似迫不得已，但改变后发现生活品质反而高了，从这方面说我们是受益的。”单老伯说。

　　一些老同志还用实际行动践行责任与担当，积极参与社区一线疫情防控工作，保障生活有序进行。72岁的宋小安为进入溪南社区的居民扫码测温，严把社区疫情防控关口；水秀社区老党员自发组建了一支30人的平安小喇叭志愿服务队，每天分上午和傍晚两个班次，通过喇叭喊话的方式播放防疫信息，方便不会使用智能手机和上网的老年居民了解信息；市老年书画协会的金声、陈忠良、李光等利用自己的书画特长，创作书画作品，为社区疫情防控尽力。（王菁）