据新华社天津11月20日电 “立冬”刚过，“小雪”即至。《2021年中国天文年历》显示，北京时间11月22日10时34分将迎来“小雪”节气。专家表示，此时节，冷空气活动频繁，降水量逐渐增加，并不断自北向南扩展，气温明显下降，公众应注意防寒保暖，提高机体免疫功能。

　　所谓“小雪”，指的是“气寒而将雪”，用以代表此时节的气候特征，并不意味着会降小量的雪；有的年份一到“立冬”就迎来了冬季第一场雪，雪量有时还很大。

　　“小雪”期间，寒潮和强冷空气不期而至，北国大地迎来天寒地冻的日子；随着冷空气不断南下，江南水乡大范围大风降温，呈现出“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”的瑟瑟寒意。

　　一到“小雪”，人们开始“冬腊风腌，蓄以御冬”。北方习惯积酸菜、腌咸菜，南方多要灌香肠、做腊肉、晒鱼干。

　　不时飘落的雪花，是提醒人们御寒保暖的信号。天津社科院研究员罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，此时节应及时添加衣物，尤其是年老体弱者更需注意。平时坚持早睡晚起，多运动，冷水洗脸，温水漱口，热水浴足，以促进人体气流血通，起到抗寒、暖身、防病的作用。

　　由于天气日渐寒冷，可适当多食热量高的肉、鱼、乳类以及核桃、红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含维生素与铁质的温补益肾食品。