作 者 无锡日报 记者 单红

　　出 品 无锡日报报业集团数据新闻应用中心

　　数据支持 无锡市体育局

　　无锡市国民体质监测中心

　　数据分析 无锡大数据有限公司

　　时值岁末，年度《无锡国民体质监测报告》来了，这既是一张新年贺卡，将“安康快乐”直观地派送每一位市民；又是一张运动处方，把“科学健身”温馨告知每一个“动起来”或者“要动起来”的人。

　　报告中的数据，藏着无锡体育人口逐年递增、体质不断增强以及这座城市在“全球体育影响力国家和城市指数报告”榜单位次跃升的“密码”。这些数据，在反映人口体质变化的同时，充分折射无锡的城市环境、市民生活习惯，为倡导科学健身提供数据支撑。

　　“10分钟体育健身圈”与43%体育人口的正关联

　　去年，是全国第五次国民体质监测年。而在国测基础上，无锡每年进行市级层面国民体质监测，动态了解国民体质现状及变化规律，以此作为调整全民健身工作重点的重要参考数值，同时，通过体测为市民开具“运动处方”。

　　“我市共2万人次免费进行国民体质监测。在国测中，抽取3200个样本，总合格率为93.1%；在市测中，抽取5265个样本，总合格率为96.71%。”市体育局群体处处长刘新才表示，由此数值得出结论——无锡市民体质逐年增强，得益于全民健身普及及城市健身环境的大幅优化。

　　采访中得知，无锡体育人口达43%，在全省居于前列。这意味着，这座城市将近一半人口为常运动人群。这个数值与不断提档升级的“10分钟体育健身圈”形成正关联。至“十三五”末，全市累计投入约15亿元，打造市、市（县）区、镇（街道）、村（社区）四级公共体育设施体系，建成各级各类体育公园227个、健身步道2629公里、健身路径7686套，社会足球场所155片。

　　仅今年而言，随着利用城市闲置地块建设公共健身设施，在城市空间有效做好“金角银边”文章，无锡净增近9万平方米公共健身区，百姓可以在屋顶足球场踢球，可以在灯光球场打篮球，可以在花海中徒步，可以在游园中锻炼，甚至可以在高架桥下打网球、玩滑板……

　　无锡公共体育场馆设施改建，将健身、绿化、便民融入一体，将体育设施与绿化景观巧妙融合在一起，甚至成为改善营商环境的举措：位于新吴区的江苏棒球训练基地，双休日、节假日便向周边喜爱棒球运动的日、韩等投资者及员工开放，深受好评。

　　动感、时尚、健康，这些字眼，成为无锡城市气质的有机组成部分，一座跃动之城，在数据中跃然眼前。

　　无锡“小囡”身高逐年递增，小胖墩同比增多

　　一方水土养一方人。传统思维中，江南孩子身高不占优势，但国民体质监测报告显示，无锡孩子身高正呈逐年增长之势。

　　从体测指数来看，以6周岁幼儿为例，他们的身高与去年同年龄段孩子相比，增高0.24厘米。纵观近三年的体质监测指数，同年龄段幼儿身高逐年增长。

　　无锡“小囡”身高长高了，“这与营养结构发生变化有关，更与运动习惯有关。”无锡市国民体质监测中心主任陈玮表示，无锡孩子身高、体型，向高挑、匀称方向发展，与膳食结构优化及运动爱好养成呈正比。

　　无锡人的餐桌上，膳食结构正朝着“反三角形”演变：早餐丰富，吃得像皇帝；午餐适中，吃得像平民；晚餐少量，吃得像乞丐。牛奶、面包、鸡蛋、包子、馒头取代传统的泡饭、咸菜、萝卜干，成为无锡孩子的早餐标配。良好的膳食结构，特别是牛奶及乳制品摄入，起到良好的补钙作用，成为无锡孩子长高的“推进器”。

　　膳食结构优化的同时，家长注重提升孩子身体素质，跆拳道、空手道、轮滑、拉丁舞、乒乓、游泳、武术、室内冰雪运动等体育兴趣班，名额常常一抢而空；双休日，城市广场、游园、小区休闲地带，时常看到家长带着孩子学习跳绳、拍球、骑车等运动，这有益于增强孩子体质，长高变壮。

　　值得注意的是，无锡孩子“长个子”的同时，体重也呈同比上升之势：无锡幼儿体重均值为20.14千克，比2019年年均值高了0.22千克，小胖墩数量依然不减。“由此可见，无锡孩子的体质，仍有提升空间。建议小胖墩们每周运动3至4次，每次达到30分钟以上的中等运动强度。”陈玮如是说。

　　无锡孩子身高在长，但成年人的身高却在逐年下降：2020年无锡市成年人身高均值为165.75 厘米，比2019年年均值低了0.08厘米；2020年无锡市老年人身高均值为160.44 厘米，比2019年年均值低了0.92厘米。“老缩”这句俗话，在报告中得到科学数据支撑：随着年龄增长，骨密度下降、钙缺失成为不可逆现象。

　　如果说，老年人“老缩”是一种自然现象，那么，成年人身高“萎缩”，则与不良生活习惯密切相关：自驾车代替自行车，在手机、电脑前沉迷时间太长，主动运动时间明显减少，同时缺乏太阳光照，“骨银行”透支现象突出。

　　年龄越大，体质越好，“冻龄”秘诀藏在这里

　　在事业单位工作的徐女士，每周去健身房进行3至4次体能训练，其他日子在小区健身区域做一些简单锻炼。常年健身，使她比同龄人外表看上去年轻不少。

　　医护人员楚楚，是一位健身达人。她是锡马赛道上一名配速员，常年规范化训练，让她很难看出是一位儿子已经上学的“孩他妈”。

　　国民体质监测报告显示，自2016年起，无锡成年女性体质明显优于男性，历时多年始终保持这一优势。相比于成年男性，女性对自我身材管理有一定要求，平时常进行慢跑、瑜伽、普拉提、广场舞等活动，“冻龄”的秘诀就是健身。

　　同样“冻龄”显年轻的，还有65至69岁的老年人。在全市43%体育人口中，他们成为主力之一。报告显示，无锡老年人体质监测总体合格率达99.00%，高于幼儿的98.47%和成年的95.44%，相对来说，老年人体质合格率较高，充分说明无锡老人生活幸福又健康。

　　按年龄组细分的数值更直观：成年人40岁至59岁年龄段中，高年龄段组得分均高于低年龄段组。老年人4个年龄组中，65岁至69岁组总体得分最高，各组得分中女性优于男性。这充分表明：有钱又有闲的老年人，对健身锻炼更为重视，良好的锻炼习惯使他们体质更强壮、容貌显年轻，正所谓的“付出总有回报”。

　　人生“黄金期”人群，体质拉响“亚健康”警报

　　爱运动的青年人，是国民体质监测报告中的成年人组别的子项，他们使成年人20岁至39岁年龄段体质合格达标分值总体呈上升趋势。但由于40岁至59岁年龄段的人群达标合格率不高，导致成年人总达标率在所有组别中最低。

　　处于人生“黄金期”的中年人，体质拉响“亚健康”警报：成年人身高平均值均低于去年，骨密度下降、钙缺失提前；体重均值为66.23千克，比2019年年均值高了0.6千克，体形“发福”；在纵跳、俯卧撑/跪撑、选择反应时这几个重要身体素质指标上，与去年相比均有所下降。

　　“40岁至59岁年龄段的成年人，生活、工作压力较大，平时缺乏锻炼，导致该年龄区间人群体质下滑。”市体育局群体处负责人表示，该报告提醒那些忙于工作的中年“低头族”，是时候“放下手机”，“离开电脑”，每天运动半小时至1小时，关爱自己的身体。

　　在采访中得知，我市将通过举办职工运动会、线上长跑等活动，让这批处于生活、工作双重压力下的成年人，在运动中放松身心、舒缓压力、增强体质。

　　无锡人深谙：生命在于运动。健康是1，没有1，后面有再多0也是枉然。那么，来吧，燃烧你的卡路里！