□常灵

　　一日，春光明媚，一朋友来家做客，说起退休了进入养老模式。他本想着退休生活是早上散步，吃碗早面，漫步在古运河畔，看一看清名桥，然后买菜烧饭，午睡，健身，看书……可是不巧，老伴到上海带孙子去了，生活规律被打破了。

　　朋友一下子进入独处模式，成为独居老人。家里空空荡荡，他一时无法适应。其实，老人如何独处是一门学问。从心理上要承认现实，从行动上要适应现实，重新规划自己养老生活。我认为可以从洗衣、拖地、清洁房间、沏茶、看书等一切你愿意的事情开始，每一件微小的事物都可以成为你的镜子，从中看到自己的内心，适应独处的时光。独处并不一定是孤独，因为你是自由人，可以走出去，融入社会。可以走进老年大学学习感兴趣的课程，如书法、唱歌、太极拳等，拓展自己的认知结构。可以用自己的技能回馈社会，做一个志愿者，发光发热。可以走近大自然，与花草为伴。或沉浸于书籍的海洋，吸收知识的营养……

　　另外，独处也是一种能力。一旦生活发生一些变故，打破了原来的格局，要学着从生活习惯、生活方式、作息时间等方面做出调整。独处时，有的人学会了烹饪，有的人会自己去交物业费、水费、电费、煤气费了，有的人更关注自己的健康。另外心态也随之调整，学着笑对生活，享受独处的快乐。

　　独处或许是每个老年人要面对的命题，但愿你能从容作答。