夏季天气炎热，很多人都会犯困，但对开车一族来说，犯困可不是一件好事，因为身体疲劳、状态不佳会导致驾驶人判断力下降、反应迟钝和操作失误增多，严重时，还会对车辆失去控制，极易引发交通事故。

　　疲劳驾驶，是指驾驶人由于睡眠不足、身体状态疲乏或是在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，从而在客观上出现驾驶技能下降的现象。疲劳驾驶会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。

　　根据数据统计，驾驶人在11时至13时、24时至凌晨2时以及凌晨4时至6时容易出现疲劳驾驶行为。同时，驾龄为6至10年的驾驶人，由于风险源评估不足、自我驾驶技能过分自信、高估对紧急情况下的处置能力等原因，更容易发生疲劳驾驶行为，且事故率较高。

　　如何避免疲劳驾驶？一方面，开车前一天要保证充足睡眠时间及质量，开车时要注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟，若有夜间驾驶需求，建议连续驾驶时长不要超过2小时。另一方面，要科学安排行车时间，尽量避免白天的午后以及深夜特别是凌晨时段驾车。如果是长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。另外，若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料，最稳妥的方法是在休息区或安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。（交宣）