不少学生想趁着暑假好好过一把网瘾。一些家长担心，平时活泼好动的孩子在家里电脑、手机前却安安静静，叫吃饭都不理……这难道就是网络成瘾吗？对此，无锡市精神卫生中心临床精神八科（药物依赖科）主任医师罗瑜表示，网络成瘾是一种疾病，有其相应的诊断标准。青少年在平时使用电子产品时要有节制，否则容易陷入网络成瘾。

　　爱上网并非都是网络成瘾

　　2019年世界卫生组织将“游戏成瘾”归为精神疾病，“网络成瘾”是一种精神疾病或精神障碍。罗瑜介绍，“网络成瘾”严重影响个体的生理、心理和社会功能等多方面，如生物节律紊乱、饮食无规律，容易引发失眠、头昏、胃肠不适等神经、消化系统疾病。过度沉溺于虚拟的网络空间，长时间脱离现实环境，还会导致个体亲情关系冷淡，对日常事务失去兴趣，家庭成员关系紧张，进而诱发焦虑、抑郁、自卑等多种心理问题。对于青少年来说，网络成瘾影响更大，不但影响其身体生长发育，而且沉迷上网常会导致其学习成绩下滑、厌学、辍学，无法完成学业。

　　在如今这个网络普及的时代，青少年无法生活在网络之外，如果他们没有良好的上网习惯，就很容易陷入网络成瘾。罗瑜介绍，当然，爱上网并非都是网络成瘾。当个体使用网络的时间、频率以及程度明显无法控制，并对网络以外的任何事物都不感兴趣，同时影响到工作和学习等社会功能时，则有可能达到网络成瘾了。

　　网络成瘾风险在青春期最高

　　一名16岁的女生，逐渐迷恋上网打游戏，越睡越晚，严重时晚上不睡，白天不起，一天只吃一顿饭，经常将自己关在房间里，上课时瞌睡、走神。家长催促其睡觉则心烦、发脾气，早上起不来，多次请假，最后因其自称对学习不感兴趣，拒绝去学校而辍学在家。经过无锡市精神卫生中心评估诊断，符合网络成瘾的诊断，但同时她还存在中度抑郁情绪，在沉迷网络背后还存在同学关系矛盾及亲子关系欠融洽等。经过近3个月的药物干预并接受心理支持辅导，该女生能够听从医务人员建议，逐渐纠正其作息规律，并积极参与一定的体育运动，情绪逐渐好转，上网时间逐渐减少，每天愿意安排30—60分钟看看书、做做作业，也有了主动回到学校学习的愿望。

　　罗瑜介绍，临床上的网络成瘾患者中，很多都是正值青春期的学生。有调查显示，网络成瘾在中国的患病率5%—10%，青春期风险最高。青少年网络成瘾的原因复杂多样，有内在和外在原因，有的网络成瘾本身并不一定是问题的“原因”，而是隐藏在成瘾行为背后的“结果”。网络成瘾与大脑内的犒赏系统有关，当青少年玩网络游戏时诱发多巴胺释放，犒赏效应让他们进一步喜欢玩游戏。网络成瘾的学生往往还具有自卑、内向、孤独感强等性格特点。有些青少年因亲子关系紧张、父母过于强势，选择通过沉迷电子游戏摆脱父母控制，进而获得自我掌控感。也有一些学生在学习过程中考试成绩不理想，总是被老师、家长批评，感到挫败。当他们发现在游戏中可以击败别人取得胜利时，就会通过游戏来补偿学习过程中得不到的成功体验。

　　家长不重视或粗暴干涉都不可取

　　网络成瘾并非一朝一夕造成的，家长如果在孩子刚接触网络时即予以合理引导和干预，就能尽量避免孩子陷入网瘾。然而，一些家长要么不重视，要么粗暴干涉。如仍有个别家长通过直接断网、没收手机、指责打骂、安装监控等手段限制青少年上网，这样不仅起不到效果，反而增加了他们的逆反心理。还有家长病急乱投医，通过网络、亲朋好友寻找所谓的“戒网瘾机构”和“大师”，希望能有“神奇”方法快速改善和制止青少年学生网络成瘾行为，结果花费了大量人力、精力，反而贻误了最佳治疗时机。

　　“这些方法都是治标不治本，达不到较好的戒除网瘾的效果。”罗瑜介绍，家长不应该以打骂、责怪的方式对待孩子，不应该对网络游戏等电子产品“一刀切”，而应该以尊重、包容的态度与孩子进行有效沟通。家长应该改变沟通方式，改善亲子关系，在孩子接纳认可的前提下帮助孩子制定上网时间计划，明确其上网目的，同时做好表率、示范，控制好自己使用网络的时间与频率，以身作则。孩子网络成瘾有时是为了逃避学习生活中的压力，因此家长要关注孩子成长过程中的精神心理需求，多关注孩子成瘾行为背后可能存在的原因。另外，倡导家长以多元评价体系评价孩子，对孩子学习成绩的期望要合理，对他们取得的各方面的进步都要给予积极肯定，培养孩子的自信心。家长应多陪伴孩子，增加亲子互动，培养孩子的兴趣爱好，让快速成长中的青少年能够更多地感受到来自家庭的关爱，避免或减少虚拟社交。家长若发现孩子可能存在沉迷网络的情况，建议积极寻求正规专业医疗机构的帮助。

　　（卫曦臻）