如何科学有效地规划健康？不妨和医生交个朋友，他能给您提供专业、有效的建议，帮您推荐合适的科室和医生、优化的诊疗方案。近日，无锡日报报业集团、上海交通大学医学院附属瑞金医院无锡分院联合举办了“和瑞金医生交个朋友”健康沙龙活动，大家喝着咖啡吃着水果，通过面对面聊天、手把手教学的形式，医生与市民朋友们在轻松活跃的氛围中共享健康理念。

　　“甲状腺的形状像一只蝴蝶，位于颈前方，由两叶组成，其中有很多滤泡，可以理解为生产激素的工厂……”瑞金医院内分泌科副主任医师孙立昊介绍，甲状腺是一种内分泌器官，而不是一种病，而甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺肿瘤等都属于内分泌紊乱导致的常见甲状腺疾病。此类疾病正趋于年轻化。

　　31岁的周女士告诉医生自己甲状腺长“小疙瘩”的经历。去年8月体检时发现右侧甲状腺出现了结节，服用药物治疗几个月后仍没有明显好转，还时常感觉喉咙干涩发痛，失眠焦虑。“保持平常心态，避免情绪波动。”孙立昊安慰周女士，面对甲状腺疾病，情绪调节很重要，有的时候需要“小看”它。此外，在饮食方面少吃含碘量高的食物，避免熬夜、保证充足的睡眠。

　　“贫血在饮食上需要注意什么？”“十多年腰肌劳损，有什么缓解办法吗？”除了内分泌科，瑞金医院中医骨伤科、康复医学科和营养科的医生朋友也为现场市民答疑解惑，帮助制订个人健康方案。

　　活动现场，步态健康测试、颈椎脊柱测试体验处人气满满。“久坐办公室的朋友大多会有腰椎颈椎劳损方面的困扰，步态筛查可以帮助我们分析脊柱、骨盆是否发生侧弯、倾斜。”该院康复医学科副主任医师纵亚介绍，不良步态会使身体的重心发生偏移，增加腰椎和骨盆的负担，从而引起腰部酸痛不适。测试时，测试人只需根据屏幕指示，在测试设备上正常行走，几分钟就能得到一份较为详细的评估结果。结果显示，不少人走路姿势不正确。医生根据报告现场给出改善建议，教授改善方法。“太神奇了，腰能轻松弯下去了。”参与测试的小周跟着纵亚练习了几个腰椎健身操动作后，惊喜发现，腰部侧转、下弯灵活多了，也没那么酸痛了。

　　“像这样近距离和专家轻松交流的机会很难得。”大家纷纷表示，希望这样的活动多多举办，通过交到更多的医生朋友，为自己的健康助力。（高佳美）