当2025东京马拉松组委会日前公布精英选手名单时，入选的中国男子马拉松纪录保持者何杰正在肯尼亚西部高地“与狼共舞”。

　　今年是他第三年跟随恩师、国家队教练肖丽到非洲冬训。集训队里共有14名来自宁夏、辽宁、四川和江西队的中国长跑运动员。

　　埃尔多雷特距离首都内罗毕约350公里，位于海拔2200米左右的高原山地上，和邻近小镇伊滕都是当地知名的长跑冠军摇篮，也是名副其实的“吃土圣地”。

　　“在这里我更加专注，外界的影响会更少。毕竟和国内有时差，每天除了训练，就是吃饭和睡觉。两点一线的生活让我更能静下来。”何杰说，“马拉松这个项目很枯燥，需要专注、勤奋、自律。在这里，不自律也不行，因为没有太多娱乐。”

　　跑红土路是在肯尼亚外训的优势之一。“不单单是跑，还会练到小关节甚至脚踝的力量。如果再去跑公路、柏油路，会很轻松。”更吸引何杰的是这里的训练氛围：每个村落几乎都有善跑的年轻人。

　　何杰坦言，他在国内的训练完成度比较高，但看到没几个人能把高强度课程完全扛下来的时候，内心难免有起伏，“这是人的本能”。而在肯尼亚，遍地都是“兔子”（配速员）。何杰每周都要和基普图姆生前所在的团队合练，平时在集训队也有肖丽从伊滕挖来的当地陪练。“跟着水平比你高很多的人训练，你总想更进一步，每堂训练课你都要去努力接近他们。”何杰说。

　　何杰回忆，初次参加时只能跟上赛程的“3分之2.5”，当其他选手还能提升配速时，自己在最后6到8公里就跟不住了。“等到第二年，我能跟着第二梯队跑一跑了。现在我可以跟在第一梯队‘吊车尾’，每次都有提升。”

　　外训成果也反映在他的大赛成绩上。2023年3月的无锡马拉松上，何杰以2小时7分30秒打破尘封近16年的男子马拉松全国纪录，随后又在10月的杭州亚运会上一举夺魁。2024年无锡马拉松，他以2小时6分57秒再破杨绍辉于2023年底刷新的全国纪录，中国男子马拉松自此进入“206”时代。

　　这名26岁的职业田径运动员直言马拉松训练“很痛苦”，“要违反生理机能，不断透支自己、突破自己”。

　　越是接近终点线，越是逼近身体极限。但越痛苦，他也越享受。每次上高强度课程，何杰发现自己会获得“与身体对话”的奇妙体验。“身体告诉我，我不行了，但是大脑告诉我，我还可以……我无法用语言去描述。我坚信我的极限还没有到。”

　　他来肯尼亚也想看看自己的极限到底在哪。“去年那场在无锡的比赛，我感觉远远不是我的极限。”

　　2小时6分57秒，划时代的全国纪录给何杰带来了鲜花和掌声，也增加了压力和焦虑。

　　在异国他乡度过第26个生日，何杰写下一封“给大家的信”来与2024作别。“不能活在过去，要往前看，别人的声音对我影响已经不大了。我现在更关注明天的训练课我该怎么上？怎么配合教练？这堂课的目的是什么？”何杰告诉记者。

　　3月初，何杰将出战东京马拉松。而参加无锡马拉松、十五运会以及冲击东京田径世锦赛2小时6分30秒的达标线也是他2025年赛历上的重要任务。

　　42.195公里的路，每一次都是苦行，但总有一种迷人的境界在吸引着他。“最后几公里，整个人很放松、很开放，心无杂念，就是朝着终点线，不断摆臂，迈步向前。”

　　（据新华社内罗毕1月27日电）