今年5月是第二个全国学生心理健康宣传教育月，今年心理健康宣传教育月活动主题为“培育积极心态，增强心理韧性”。近期，我市各大中小学开展了一系列丰富多彩的心理健康教育活动，营造积极、温暖的校园氛围，帮助学生释放压力，学会情绪表达与管理。

　　趣味活动为心灵充能

　　“一二一，齐步走！”无锡经开融成实验中学第一届心理趣味运动会在该校操场举行。“两人三足行”项目中，学生的脚被绑在一起，步伐从凌乱到整齐，他们的默契持续提升；“乒乓球托球跑”项目考验学生的专注力，小球在球拍上“跳舞”，专注眼前才能取得胜利；“穿梭时空圈”项目比拼协作能力，弯腰、抬腿、接力，呼啦圈在学生欢声笑语中传递。

　　江苏省无锡技师学院心理健康辅导中心在校内开展了心理健康月现场活动，通过“心理测评”“宣泄体验”“数字挑战”等活动，学生了解了自己当前的情绪状态，也体验到了情绪宣泄后的轻松。

　　无锡市青山高级中学的第二届“乐享青春，润心成长”心理游园会，延续了上一届的点位打卡活动形式，共设立了宣泄、运动、赋能、合作和兑换5个区域。根据不同年级的特点，有针对性地为学生心理健康赋能。

　　无锡市第六高级中学心理游园会活动现场设置了10个特色项目，每个项目从不同角度引导学生关注心理健康。“微笑面对生活”项目让学生用微笑传递温暖与力量；“优点轰炸机”项目让学生在彼此的赞美中发现自身闪光点；“润心树洞”项目为学生提供了一个私密、安全的倾诉空间。“通过这次活动，我不仅玩得很开心，还学到了很多调节情绪的小妙招，感觉自己更加积极阳光了！”一名高一学生参与活动后兴奋地说道。

　　“当我感到快乐的时候，就跟游戏拉一拉手……”伴随着轻快的音乐节奏，学生们舞动指尖，身体随之晃动。无锡市新吴区春阳实验学校用心理手语操《我的情绪小怪兽》帮助学生用心感受身边的爱。

　　无锡市新安中学的“生命充电焕能行动——永不言弃心理超燃工程”心理活动月活动启动仪式上，学生自编的心理剧《像你这样的朋友》引发了广泛的情感共鸣。

　　用图文传递成长的力量

　　江苏省天一中学的“心火传递”互动市集现场人头攒动，志愿者化身“优势星探”，用画笔为同学绘制专属“优势画像”。无论是“幽默感满分”还是“耐心值爆表”，抽象的心理特质化作纸上的卡通形象，辅以闪光语录，最后装裱成框。参与的学生捧着画作反复端详：“从前总觉得优秀必须有标准答案，现在发现，我的存在本身就是‘满分答卷’。”

　　“天空因为有不同形状的云，才变得更好看。”“生活不是学会等待暴风雨过去，而是学会在雨中跳舞。”“低谷时种下的坚持，终会长出向上的枝丫。”……江苏省梅村高级中学空港分校的“心理格言征集箱”装满了高一学生的心声，他们用语言传递向上的力量。

　　无锡职业技术学院的师生通过手绘“情绪箱子”活动，以笔为钥匙开启情绪世界的大门，让抽象的情绪具象化表达。

　　无锡市华天双语学校心理健康月活动期间，涌现出一批创意画作。“这幅《我的冷静空间》，画里有蓝天白云，室内布置温馨，黄色的地面充满暖意，整个画面让人一看就感到舒服、平和。”该校心理老师评价说。

　　无锡市扬名滨河小学校园里专门设置了坏情绪收集箱，让学生的烦恼有处可安放。“孩子们会将委屈、焦虑写成小纸条投入箱中，每周五我会开启收集箱，当坏情绪找到专属‘回收站’，内心的天空也会重新放晴。”该校心理老师说。

　　“每一笔涂鸦，都是心情的样子。焦虑可以是缠绕的藤蔓，却也能努力生长出小花。”无锡市匡园双语学校的学生用画笔为情绪“画像”，那些或模糊或复杂的情绪，变成了色彩、线条和形状。

　　无锡市东亭实验小学今年特别开设了“关爱自我，感悟生命”主题心理课，其中，最具感染力的是“生命树绘制”环节，学生用彩笔勾勒树的轮廓，在树根、树干、树叶上写下自己的重要他人、愿望与梦想、难忘的经历，让学生在自己的画作中看到自己的“生命资源”。

　　多方携手，做心灵的守护者

　　5月，无锡市教科院聚焦心理教师个体辅导能力提升，组织开展全市初高中心理骨干教师基本功集训。南京师范大学心理健康教育咨询中心主任裴涛围绕“心理辅导技术的应用与提升”这一主题进行专题讲座，深度解析心理辅导的核心技能，并通过真实案例强化理论应用。

　　为进一步加强无锡市高校辅导员队伍建设，提升在锡高校辅导员职业心理韧性与团队协作能力，5月28日，“鼓动心弦·聚力育人”在锡高校辅导员心理赋能活动在无锡学院举行。活动现场，鼓圈引导师朱振武带领老师们开展沉浸式体验，通过“节奏破冰”“声部对话”“情感交响”等环节，在律动中释放压力，凝聚团队力量。

　　无锡市辅仁高级中学的“心光闪闪，温暖同行”心理委员培训活动中，心理老师李博涵深入浅出地讲解了心理委员的职责与使命，教他们如何表达“恰到好处的安慰”，以更专业的态度和温暖的心去倾听同学的心声，展现同理心的力量。

　　无锡市东林中学的家长沙龙以体验式活动为载体，带领家长与青春期对话，聚焦“亲子沟通智慧”，破解家庭教育难题。

　　心理专家王菁用生动的故事、亲切的话语、有趣的冥想体验，鼓励无锡经开和畅实验中学的学生正视自己的情绪，并用合理的方式去调节，以乐观的心态直面生活中的挫折。

　　无锡金桥双语实验学校在心理月活动期间举办了家庭教育大讲堂，邀请家长进学校提升、进阶科学育儿方法。该校相关负责人介绍说：“我们还联合家庭、社区等多方力量，升级完善设施，配足专业师资力量，开展了丰富多元的心理指导。”

　　无锡市立人小学持续发挥“立爸立妈课堂”线上讲堂的作用，指导学生家长遇到危机该怎么做。同时，学校还鼓励和邀请家长参与成长仪式、志愿者服务等活动，实现家校良性互动。（徐婕妤 整理）