盛夏时日，坊间悄然流行起一些养生祛病“妙方”，“晒背”就是其中一种。

　　“晒背”最初大概与“日光浴”的理念相似，通过“晒背”，温煦经脉，促进气血运行，增强脏腑功能。“冬病夏治”的“晒背”，对提升人体免疫力、减轻慢性疼痛、改善睡眠等等大有裨益。人们戏称“晒背”为日光“天灸”。由此，趋之若鹜的人们效仿热天“晒背”。

　　街坊张老太平时对养生祛病的宣传广告很上心，学着朋友圈里说的做法，独自开始“晒背”，想以此良法“除老伤、壮筋骨、祛病痛”。她连续三天在自家的场院里“露天晒背”，一次比一次增加时长，第三天居然晒得虚脱了，幸亏被家人及时发现，紧急送医院抢救。医生采取加急补水、对症上药等一系列助力心肺功能的救护措施，好一番艰辛痛苦折腾。

　　张老太盲目“晒背养生”，结果住院一周。她为那些热衷“晒背”的乡邻居民提供了一场活生生的“风险示范课”。事后，她心有余悸地说，自己就是“晒背不当，晒出来一场天灾”。

　　张家老太的例子说明，“晒背”有益处，方法该用对。不妨听听专业人士提示：不在密闭环境下“晒背”，防“晕厥”；不在高温强烈日照直射下“晒背”，防“烫伤”；老年人、身体虚弱者不要“独晒”，防“不测”。时段选好：早晚时分；时长掐好：最长30分钟；频率设好：每周3次。

　　“晒背”需要“量力而行”，才能悠悠然地舒服享用太阳赐予的“天灸”。

　　（涂俊明）