春节期间，家住蓉湖社区的雍嘉禄在家人张罗下庆了百岁大寿。这位祖籍淮安的长者，心态平和，常有人向他讨教长寿的秘诀。他表示，自己的饮食起居都没有特别的地方。一生随遇而安，心境平和或许是他长寿的秘密武器吧。

慈眉善目的老人

打造出一个“银行世家”

长长的寿眉，说话时声音洪亮，雍嘉禄今年虚龄100岁，是蓉湖社区最年长的寿星。他从银行系统退休，也是系统里有名的“笔杆子”，行内人士夸他“业务精、工作勤、作风正、待人诚”。1983年到1996年，跨度长达13年，他从六十余岁到七十余岁，仍在发挥余热，先后为《无锡市志（金融卷）》《无锡近百年经济概览（金融业）》《无锡史志（无锡官僚资本银行接管始末）》等撰稿。其中他花费心思最多的是《无锡市金融志》，全书50万字，作为副主编，他参与了从收集资料、拟订提纲到校对的全过程。著书时他已是古稀之年，去南京、成都、重庆、北京等地收集资料，有时就在图书馆里啃馒头充饥。写书是极耗脑力的工作，雍嘉禄作诗抒怀：“休顾秋霜满发间，甘守清平苦作甜；酷暑严冬日继夜，字斟句酌谱新篇。”这段笔耕不辍的日子，动脑又动体，或许反而延缓了衰老。

雍嘉禄四世同堂，生日恰好是重阳节，每次家中成员济济一堂，正好27人。这么多人中，能凑出三代银行人，除了他，他的一个儿子、一个孙女都在银行工作，可以说是“银行世家”。子女们都有出息，他也常教育子女要勤俭持家、量入为出、万事皆有后备。他主张家和万事兴，不仅父母在世按月寄奉赡养费，也要小辈们做到兄弟姐妹、姑嫂妯娌之间互相关心。做正派人、讲实话、做实事，是他主张的家训之一。

身体硬朗作息规律

爱吃鱼虾和根茎类蔬菜

一件短袖衬衫再加件黑色马夹，衣着得体，随时可以外出见客人。雍嘉禄现虽很少出门，但在家中也很注意形象，照顾他的家政阿姨张之秀说他“里里外外一个样”。即便已是百岁高龄，洗澡之类他都是自己动手，从不麻烦他人。他头脑也很清楚，计算没问题，每天都会记记账：买菜花了多少钱，给谁多少钱，谁来看望了，带来些什么礼物……或许这也是他保持头脑清醒的一种做法。

除了听力有点下降，他没有高血压、心脏病等疾病，身体相当不错。“别的老年人经常上医院，他几乎不去”，张阿姨说，老人体重约60公斤，不是偏瘦的那种，但也不胖，刚刚好。在饮食上，雍嘉禄什么都吃，比较喜欢吃鱼、虾，肉类吃得较少。早上一般是杂粮稀饭、馒头和煮鸡蛋。中午和晚上一般都是一荤一素一汤的搭配，比较随意。

尽管是一口假牙，但雍嘉禄并不喜欢吃叶菜，反倒是喜欢药芹、长豆这样的根茎菜。他喜欢吃黄瓜拌粉皮，也喜欢吃豆腐等豆制品，对鸡汤也情有独钟。保健品他基本不碰，总说那是骗人的。苹果、香蕉、桔子、西瓜他都喜欢。下午两三点时，是他喝牛奶或吃水果的时间。

每天早上6点30分起床，吃过早饭看新闻，中午打个盹，之后看看京剧，晚上7点准时上床休息，有时会拿个小录音机听京戏。“睡眠好，饭量也好”，在张之秀看来，这些都是雍嘉禄长寿的保证。

生性幽默喜欢阅读

兴趣爱好动静结合

“锡惠山麓，古运河畔，斗室两间”，这是雍嘉禄对自己居所环境的描述。他的家中简朴却又洁净，有个小小的碗橱，两边是纱，中间是玻璃，通风又透气，据说是他自己设计的。　

他生性幽默，在采访期间，他还开玩笑说，家政阿姨张之秀名字里有个“秀”，但没上过学，真应了“秀才不识字”这句古语。“困难不愁，享福不过，知足常乐，能忍则安”，这是雍嘉禄所言的人生。他生性恬淡，一生酷爱读书，《红楼梦》《西游记》这类古典名著时常翻阅，家中更是订阅了各种报纸、杂志，每天都要翻上一阵。“读书长知识”，雍嘉禄说这是自己生活的乐趣之一。

80岁那年，他为自己写了一本《八十自述》，总结自己的一生。他在文中说：“一生庸碌、生计拮据、难得闲情。除看听京戏、爱看球赛外，唯爱集邮与旅游。皆忙里偷闲苦中作乐，花费不多但有益于身心健康。”邮票中，他的生肖票已集了两轮，古典文学名著专题和京剧专题已集齐，老人觉得如此绵延不断趣味无穷。

雍嘉禄说自己上小学时，就远足遍游南京明孝陵、中山陵等。工作时，常利用出差的休息时间浏览当地风光。他喜欢游山玩水，积攒了“好脚力”。前几年，他每天沿着运河边散散步。如今虽少出门，但也常在家中踱步，喜欢在阳台上极目远眺，还喜欢和花花草草打交道。如此看来，他的爱好动静结合，在不同的年龄阶段都能为他增添乐趣。

（晚报记者 黄孝萍/文、摄）