转眼又是新学期，假期把手机当做“哄娃神器”的家长，是否正在苦恼如何将手机“收回”？既然无法杜绝手机的影响，那么孩子为什么会对手机沉迷？开学后如何引导孩子合理使用手机？家长有必要知道。

　　手机依赖背后是深层次的心理需求

　　关于手机上瘾，有很多的研究显示，来自家庭、朋友社会支持较少的人成瘾行为明显。当个人无法在生活中得到足够的人际支持与安慰，就可能借助手机扩大自己的社会支持来源。在手机依赖的背后，可能隐含深层次的心理需求。抱怨孩子沉迷手机的家长们可能没有意识到，自己也整日关注着手机的屏幕，孩子可能是在模仿父母的行为，也可能是在手机当中寻找现实中得不到的快乐与关注。

　　手机的存在是有利有弊的，能在孩子面前做到不玩手机的家长是极少数，更多的是希望家长可以在孩子向你发出“我想你陪我玩”“我在跟你说话”的信号时，果断放下手中的手机，认真投入地陪伴孩子，认真倾听他们说的话。有时，孩子并不是真的沉迷于电子产品，而是除了屏幕之外“无事可做”。

　　孩子依赖手机的原因也不尽相同：

　　1、社交型依赖

　　表现为手机通讯录里有许多好友，微信朋友圈里有许多好友，QQ各种群里面还有无数好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。

　　2、游戏型依赖

　　表现为手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。

　　3、娱乐型依赖

　　表现为手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

　　如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的，然后再对症下药，找到应对方法。

　　引导孩子使用手机可以这样做

　　1、在家里设置“手机专区”

　　很多父母自己也是手机重度使用者。如果自己频繁用手机，再去教育孩子不玩手机就难有效了。父母可以跟孩子商量，互相监督使用手机情况。孩子放学或者父母下班后，统一把手机放在一个地方。真的必须要使用手机的话，需要向对方提出申请。

　　2、家长少在孩子面前玩手机

　　对于成人来说，手机已经是必不可少的工作和生活联系工具。但是还是建议父母少在孩子面前使用手机。比如可以趁孩子睡觉或者写作业时，发完所有该发的短信和邮件。在陪孩子出去玩或者家庭晚饭时间，最好把手机收起来，没有一个孩子喜欢父母在陪自己的时候经常被手机打扰。

　　3、不要把手机作为奖赏孩子的工具

　　手机被一些家长喻为“哄娃神器”，手机里一部动画片就可以让孩子安静很久。世界卫生组织建议，一岁以下的孩子不应该有任何屏幕时间，包括电视、影片，以及玩电脑游戏；而两至四岁的孩子每天最多一小时，愈少愈好。

　　4、帮孩子提前筛选接触的内容

　　网络上的信息鱼龙混杂，对于没有辨别能力的孩子们来说，家长更应该扮演好“把关人”的角色。

　　以动画片为例，其实真不是什么动画片，都适合孩子看的，比如有些视频只看封面图，以为是童话故事，其实点进去，都是血腥暴力的场面。所以，家长需要对孩子接受的信息做一些筛选。

　　5、多陪孩子参加户外活动

　　父母只要有时间，就要多带孩子出去玩，一定要走出家门参加户外活动。逛公园、跑步、跳绳、打篮球……让孩子有更多的时间去呼吸新鲜空气的同时，也是让他的精力得到充分释放。

　　孩子的天性就是爱玩，只是智能屏幕制约了孩子本有的活泼和玩耍。电子产品给孩子带来的快乐是暂时而非持久的，更不是发自内心的那种快乐。当孩子在真实世界里得到了快乐，哪有心思会沉迷电子产品呢？

　　6、睡前1小时不接触电子设备

　　每天晚上睡前使用手机会干扰睡眠质量。睡前使用手机会抑制人体褪黑激素的分泌，从而减少深层睡眠的时间。事实上，深层睡眠对人体具有修复性，有助于“清洁大脑空间”，巩固学习成果。睡前1小时不再碰手机，看看书有助于更快入睡。

　　(人民教育、连云港教育)