当下很多人被失眠困扰着，褪黑素、安眠药等成了许多失眠患者的“救命稻草”，可长期依赖药物不仅疗效减退,还会产生各种不良反应。失眠除了服药，真的没有其他办法治疗了吗？

　　无锡市中医医院副主任医师徐晓燕介绍，中医治疗失眠症有很多方法，前提是先搞清失眠类型。中医认为失眠的原因很多，肝郁血虚、痰热扰心、心肾不交、阴虚火旺及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。中医治疗失眠的基本方法是调整阴阳平衡、补虚泻实，注重整体治疗，根据患者的个体差异，辨证用药，起到调理脏腑、气血阴阳的功能，从而达到治疗根本的目的。

　　除了中药内服外，中医治疗失眠还有很多非药物疗法干预，如针灸推拿、刮痧按摩、耳穴贴敷、中药足浴、中药熏蒸、艾灸、雷火灸等。光足浴保健方，中医院就推出了几种，分别对应不同的失眠人群。

　　中药方面还有药膳食疗。中医医院健康管理中心孙慧茹主任中医师介绍，如今正是膏方季，慢性失眠或反复发作的失眠者，入冬服用膏方,既可增强体质,提高睡眠质量,又能调畅情绪,改善其他伴随症状。除了膏方，中医食疗还有中药入膳或代茶饮。中医院自制的舒心调神方，取玫瑰花、合欢花、代代花等药材为配方，以茶代药调神安心，适合情绪低落、焦虑不安、长吁短叹等气郁体质人群。入膳食疗方面，酸枣仁粥养血安神、乌龟山药枸杞煲汤滋阴安神、党参麦冬五味子饮益气养阴、刺五加桑寄生脊骨汤补肾安神，不光利于助眠，还有利于体质调养。另外，一些体育疗法如太极拳、八段锦、形意拳等，可外练筋骨皮内练精气神，也有助于失眠治疗。

　　在物理治疗方面，中医院引进的经颅磁刺激治疗仪，利用脉冲磁场作用于大脑，调节大脑皮层的兴奋性，促进修复神经细胞，改变脑血流量，从而达到改善睡眠的作用。心理治疗现在已成为治疗失眠的一线方案，中医院临床心理科临床开展松弛训练、认知调整、行为治疗、音乐治疗等方法，提升患者心理健康水准，帮助患者建立正常的睡眠模式。

　　总之，中医中药治疗失眠对症下药办法多多，如果是身体因素引起的失眠，要先调理体质和治疗疾病；对于伴有焦虑、抑郁情绪的失眠症患者，更是不能简单地药物治疗，还要进行相应的心理治疗，患者心情放松了，睡眠质量自然改善了。

　　（张纪红）