进入冬季，天气寒冷，气温波动，是心脑血管疾病、呼吸道感染、糖尿病足、血糖波动的高发时节，如何安全度过寒冷时节是糖友们非常关注的问题。非常时期应注意哪些事项？平稳度过寒冬需谨防哪些意外？不妨听听内分泌科医生怎么说。

　　及时补充水分，身体不适尽快就诊

　　江南大学附属医院（无锡四院）内分泌代谢科毛春谱副主任医师介绍，当下时节最应警惕心脑血管发生异常。气温较低时，人体交感神经兴奋性高，引起血管收缩，易诱发心脑血管疾病。糖友若出现胸闷、胸痛、头晕、肢体活动不良、口角歪斜等心脑血管事件征象，需及时就诊。另外注意及时补充水分，最好是养成定时喝水的习惯。

　　生活中多多注意，尽量避免呼吸道感染。寒冷时节呼吸道感染发生率增高，糖尿病患者尤其是血糖控制不佳的患者发生呼吸道感染的几率更高，建议糖友关注天气变化，及时添衣，注意保暖，尽量少去人群聚集的地方，外出戴口罩，减少与呼吸道感染患者接触，若发生呼吸道感染要及时诊治，避免感染加重。

　　泡脚要密切关注水温

　　对糖友来说，糖尿病足是十分可怕的并发症。毛春谱介绍，寒冷时节皮肤干燥，容易引起皮肤瘙痒及干裂，尤其是下肢皮肤，建议糖友洗澡或洗脚后可用尿素霜局部涂抹，保持皮肤湿润，减轻瘙痒症状，避免足部干裂。许多糖友喜欢泡脚，需要注意的是，泡脚时需密切关注水温，合并周围神经病变的糖尿病患者温度感觉减退，即使泡脚水温过高也难以感觉到，容易发生烫伤，进而引起糖尿病足感染，建议糖友泡脚时可先用手试一下水温或由家人帮忙调控水温。同时避免用热水袋或直接烤火取暖。每日自查足部，对于足底等难以观察到的地方可使用镜子，发现足部胼胝、破溃等情况，及时由糖尿病足医生进行专业处理，避免自行用剪子剪趾甲、胼胝，可尝试用锉刀打磨。

　　日常生活中，除了规律服药，还要勤查血糖。血糖监测是控制血糖的重要途径，建议糖友定期监测空腹及餐后血糖并记录，每3月监测糖化血红蛋白，控制血糖在目标范围内。

　　适当运动，注意防跌倒

　　控制饮食及规律运动对糖友来说非常重要。喝酒、饮食过量等都容易引起血糖波动，糖友需注意饮食均衡，控制总量，避免暴饮暴食。另外，酒精可抑制肝糖输出，使用胰岛素的糖友需尽量避免饮酒，以免发生低血糖。运动是糖尿病治疗的基础，有助于降低血糖、增强心肺功能、增强肌肉力量等。运动时间宜晚不宜早，不建议清晨空腹运动，因为空腹运动易发生低血糖，且清晨温度较低，交感神经兴奋，容易发生心脑血管事件。建议糖友餐后一小时开始运动，此时血糖升高，运动有助于降低餐后血糖，减少血糖波动。需要注意的是合并严重视网膜病变、肾脏病变、心脑血管疾病的糖友不适合运动。

　　当然，冬季如果遇到雨雪天气，外出时需注意防跌倒，糖尿病患者容易合并骨质疏松，跌倒后可发生骨折，影响健康及生活质量。糖友们也需适当晒太阳，必要时补充钙剂和维生素D。

　　（晚报记者 蓝田）