我虽年过八旬,却无比钟情手机,出门必带,便于听新闻、看微信、收付款、接来电是一方面,关键是能记录“步数”。
保健常识提醒我,老年人每天走五六千步,是适宜的健身方法,所以曾想买只计步器戴手腕上,方便又新潮。小孙子揶揄道:“多个东西多件事。其实手机上有个‘微信运动’,它能准确记录你当天所走的步数。”经孩子一指点,我学着一拨弄,兴奋不已:“嗨,这玩意儿真灵验!”从此,我和手机更是形影不离了。
以往,我玩电脑或看电视,常常一坐半天。而今坐着坐着便坐不住了,“要挣步数啊”,赶快爬起。诚然,电脑、电视中也有学问,但适时离开“走走步”,这不是对学问的懈怠,而是为了强身健体、延年益寿。
心中有“数”,就会巧安排、添韧劲。譬如,晨起上菜场、下午去图书馆,就不用骑车打的了,迈开腿,哼着歌,甩开膀子走向前。每天兼顾做事走5000步 ,抽空社区大院里再晃晃,一天6000步的要求即达到了。曾经走着走着也想放弃:不如骑车或歇歇算了,但一想到自己预设的“步数”,偷懒的念头立马消失。即使天气不好,穿上雨衣一样走!实在不方便去外面,就在家边看电视边兜圈。总之,不达目的“走不休”。
心中有“数”,越走越能走。我因肺部有疾,老来气短,原先走不多远就想坐下来歇歇。后来我分析,确实有“机体”限制,但更有懒惰因素作祟。于是,凡遇此类情况,我即咬咬牙坚持走。走呀走,双腿似乎不那么疲惫了,呼吸也顺畅多了,正可谓“含泪播种的人一定能含笑收获”。而今,我每天走6000步没啥不适,走速也明显加快。这说明坚持锻炼已有功效,还天天收到一些老友的“点赞”呢。
手机上的“运动步数”,还可洞察亲友的有关状况。孩子不在身边,我便常留意他们手机上记录的“运动步数”,少了即问原因,是手机未带身上,还是身体不适或偷懒了;见走得太多,会提醒他们运动要适度,走少了不好,走多了也要防止膝盖受伤患上滑膜炎。孩子也会这样待我,如此相互关心,是件好事。
“步数”,就是目标,就是指望。心中有了“目标”和“指望”,就有了前进的动力。健身如此,做其他一切事情又何尝不是如此。
(王洪武)