刚开学，老师们见到阔别许久的孩子，发现不少孩子脸圆体肥了，每逢暑假，孩子们体重增长过快对健康是否有影响呢？近日，无锡名医团邀请无锡市第八人民医院儿保科副主任薛丽华副主任医师为家长朋友们答疑解惑。

　　是否肥胖？自测孩子的体块指数

　　春季是儿童生长最快的季节，而暑假往往是儿童体重增长最快的时期。一到假期，孩子的饮食、运动，包括睡眠等习惯都与上学时不同。孩子们在家里，零食冷饮吃得比较多，所以一个暑期下来家长都会觉得自家小孩胖了。要想确定自己的孩子是否肥胖，可以通过体块指数来计算一下：体块指数=体重（单位：公斤）/身高的平方（单位：米）。具体来说：如果一位7岁的男孩子，体重30公斤，身高130厘米，算出来体块指数是17.75，孩子可能超重，如果超过19.1，就要考虑是肥胖了。

　　儿童肥胖警惕高血压糖尿病

　　如果儿童已经达到超重或者肥胖，首先会影响长个子。由于肥胖也会对骨骼产生比较重的负担，不利于骨骼发育，另外对大一点的小朋友来说可能表现在早发育，会使骨龄提前闭合，影响最终的身高。其次，肥胖也会带来一些慢性的、隐匿的疾病，除了会引起高血压、糖尿病、血脂紊乱等，还会让孩子的代谢率下降，使其消耗能量的速度下降，引起内分泌系统疾病。

　　以儿童糖尿病为例，现在儿童糖尿病的发病率是在增加的。儿童糖尿病比较隐匿，家长不一定能及时发现。有的小朋友食欲突然增加，喝水增多，夜里小便增多，甚至还会出现尿床的症状。有的小朋友吃得多但是不长肉，这些突然变化家长朋友都是需要格外留神的，遇到相关情况请家长带小朋友及时就诊。

　　参考膳食宝塔，保持运动

　　儿童的健康管理是一个长期的动态过程，一般要从出生之后一直管理到成年，平时希望大家从饮食、运动习惯入手，多吃一些健康的食品，极不推荐零食、饮料、油炸食物。希望家长对孩子的身高体重和发育情况进行定期评估，也可以定期到医院做健康体检。

　　在饮食方面，儿童主食大概占四分之一，主食里面一半是粗粮，必须要摄入一些高蛋白、优质蛋白、优质脂肪的食物。在此基础上还需要摄入一定量的水果和蔬菜，一天要摄入一斤左右蔬菜，半斤左右水果。对于已经超重或肥胖的孩子，建议家长回避一些升糖指数比较高的食物，少吃油炸类食物。

　　运动可以见缝插针地进行，比如说上学放学的过程中，可以带孩子骑车或者步行去学校。到家以后如果家里楼层不太高，可以坚持带孩子爬楼。此外，跳绳是比较推荐的一种方式，建议大家不要在很硬的水泥地上跳绳，可以在塑胶跑道或者相对有缓冲的地方跳绳比较好，这样可以起到保护膝关节的作用。 （刘虹）