近日，全国各地都将迎来大范围的降温，随着天气越来越冷，孩子们每天起床时格外留恋温暖的被窝，久而久之变成了“起床困难户”。不少家长感觉，早上叫孩子起床太心累，每天早晨仿佛都在打仗一样：看他醒来了爬起来了，转身又躺下来，如此反复，反复如此……喊他千万遍，过去一看，娃居然还在呼呼大睡中……不管他，让他去睡吧，可今天上学怎么办……如果要票选冬天最让家长头疼的事，那“喊娃起床”一定榜上有名。

　　有研究发现，当孩子在极短时间内猛然清醒，其负责思考与自我控制的大脑皮层区域，因突然进入工作状态极易形成误判，让孩子切换到哭闹、烦躁等生气模式，这就是我们常说的“起床气”。

　　怎样正确叫醒孩子？如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可，光线会替你叫醒他的。因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切记一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果。

　　请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。

　　如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错。把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔地传递“该起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。

　　如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你。”

　　有很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。

　　所以，不要要求孩子在你下达指令的那一刻就起来。 （素馨整理）