夏季，有不少市民受困于便秘，浑身不舒服，也有人会运用各种偏方来进行调理，比如说吃香蕉、喝蜂蜜水等。更有甚者，还有人认为喝咖啡也能缓解便秘症状，而且效果立竿见影。对此，无锡市第二中医医院中医学临床专业中医师余燊提醒，咖啡治疗便秘并没有科学依据，大家还是要谨慎对待。

　　余燊介绍，咖啡可以改变肠道的内环境，肠道内的渗透压改变以后，大便就能相对顺利地排出来。服用咖啡实际上就是增加肠道内的水溶物，表面上起到了催泻的作用。众所周知，咖啡会促使人体神经系统兴奋，提高人体胃肠激素，也可能导致部分人群胸闷、心慌，对人们的睡眠、工作都可能产生或多或少的影响。因此，如果便秘反反复复，服用咖啡缓解症状的做法并不可取。

　　其实，中医对治疗便秘这类慢性疾病是有一定优势的。对于便秘，中医总体上分为虚证和实证两种类型，虚证以补、以润为主，而实证是以通、以理为主。不同体质又有不同的对证方法，错综复杂。如果患者便秘特别顽固，中医也会谨慎使用一些缓泻药，起到缓解症状的作用。可能市民从网上看到这些药后，会自行去使用，往往会出现问题，甚至加重病情。咖啡就是最好的例子，从中医药的角度来说，咖啡也仅仅是单味药，中药方子极少是由单味药组成的，使用单味药治疗某一特定疾病，也是不多见的。中医开方更是需要根据君、臣、佐、使的原则去综合调配。因此咖啡治疗便秘，从中医治疗疾病的原理来说，也是不可行的。

　　建议患者一旦出现便秘症状，一定要寻求专业机构、专业医师的帮助，科学诊断、科学治疗，必要时还需要借助一些科学的理化检查、影像学检查来辅助判断，甚至如果肠道存在肿块、占位性病变等情况，还需要通过外科手术来干预、治疗。（顾明）

　　链接

　　治疗便秘的好方法

　　按摩：患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位），约1分钟。

　　食疗：容易得便秘的人，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；便秘期间少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。

　　补水：专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。补水是对付便秘最重要的饮食项目之一，是软化并促进粪便通过结肠所必要的。成人每天以2000毫升的饮水量为宜。虽然各种液体都含有水分，但最好的选择还是水。

　　心情：当你受到惊吓或紧张时，会嘴巴干涩，心跳加速，肠道也会停止蠕动。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。