每年的10月16日是世界脊柱日。脊柱保护着我们的脊髓，是人体健康的重要支柱，包括颈椎、胸椎、腰椎以及骶椎四个部分。最近几年，颈椎病的发病率已经呈现出上升的趋势。

　　专家表示，随着使用智能手机的平均时间越来越长，我国颈椎病的发病率已呈上升趋势。颈椎间盘一旦长期处于高压下，就会加速老化，甚至出现椎间盘突出和长出骨刺，压迫脊髓和神经。

　　北京大学第三医院骨科主任医师周非非说，有些人睡觉枕头特别高，有些人睡觉不枕枕头，或者靠在沙发、椅背上刷手机等，这些不良的生活姿势，也是造成颈椎病高发的一个重要原因。

　　专家表示，为了减少颈椎的压力，看手机时，建议下巴微收，把手机屏幕放到和视线相平的地方，更应避免长时间用手机；使用电脑时，桌椅要调到合适的高度，并保持正确的坐姿。（央视）