英国一项长期研究显示，成年人哪怕一个月只锻炼一次，只要能坚持下去，也有助到晚年保持良好认知功能，降低患痴呆症的风险。

　　英国伦敦大学学院研究人员22日在学校网站发表文章说，他们在数十年间对1417人展开5次调查，其中53％为女性。研究对象均出生在1946年的同一周，分别在36岁、43岁、53岁、60岁至64岁以及69岁时接受关于个人休闲体育活动情况的调查，并在69岁时接受了多项认知测试。

　　研究人员结合认知测试结果并评估与认知能力变化相关的心血管和心理健康等因素，发现在所有5个年龄段均进行体育锻炼与69岁时有更高的认知能力、语言记忆和处理速度存在最强关联。另外，相较于在至少一次调查中属于高活跃组但没有次次保持这一频率的人，5个阶段均属于适度活跃组的人在认知方面受到的积极影响更大。