最近的锡城雨水频频打扰，空气湿度大，不少市民感叹“像进入了黄梅天一样”。今天，我们正式迎来谷雨节气，这是春季的最后一个节气，标志着降水开始增多，气温回升，春季进入最后的阶段。

　　谷雨的由来，源于“雨生百谷”。自雨水后，土壤湿润，万物生长，需要雨水滋润谷物，故称“谷雨”。虽然下一个节气就是立夏，但以现代气象学上的标准，谷雨时节无锡的春天才刚刚过半，气象意义上的夏天要等到6月才会真正开始。记者咨询市气象台得知，无锡谷雨节气的常年平均气温是18.6℃，其中极端最高气温是2005年4月28日的34.8℃，极端最低气温是1955年4月21日的3.3℃。一般情况下，谷雨节气之后，强冷空气活动也相应减少，寒潮时代也基本结束，温暖正成为天气的主要基调。因此，有谚语说“清明断雪，谷雨断霜”。

　　据统计，谷雨节气无锡的平均降水量为46.6毫米，雨日5.9天，日照时数100.1小时，是春季所有节气里降水最多的一个节气。最近的锡城阴雨不断，淅淅沥沥下了一周的雨，16日20时至17日20时达到大雨量级，宜兴部分地区出现暴雨。昨日，太阳终于“上岗”，是近期天气最好的一天了。微风、阳光，气温适宜，湿度明显下降。可惜好天气稍纵即逝，今天再次转雨，尤其是下午到夜里雨量可达中到大，20日后以云系变化为主，气温则随降雨和冷空气活动略有起伏，基本保持在14℃~22℃。

　　过了谷雨，夏季的脚步就近了。在夏季到来之前，我们需平调阴阳，顺应春天的生发之气，才能更好地适应炎热的夏季。无锡市人民医院临床营养科主任医师周群燕表示，春与肝相应，春季养生保健以疏肝为主，所以谷雨时节应遵循“养阳补脾，多甘少酸”原则，饮食以清淡为主，行疏肝健脾祛湿邪，滋阴润肺防燥火之功效。‍“由于谷雨时节日间气温较高，人体排汗量增加，高血压病和糖尿病患者运动应适量，可以选择踏青、慢跑、太极拳、八段锦等运动方式，不宜大汗淋漓，且要及时补充水分，以防因身体缺水而诱发严重的心脑血管疾病。”周群燕提醒，随着锡城降水量的增多，空气湿度逐渐增大，湿邪容易侵犯人体，应保持室内空气的通畅，不要穿着潮湿的衣服，注意关节部位的保暖。（晚报记者 吴雨琪）