为了减肥，相信不少人试了各种方法：节食、运动甚至是祈祷……

　　但你可曾想过，还有一个既简单又高效的瘦身法宝，那就是睡觉“躺瘦”！

　　研究发现，科研人员们招募到80名超重志愿者进行睡眠改善测试，在没有任何饮食或运动指导的干预下，发现这些习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群，把睡眠时间增加1.2小时后，每天的总热量摄入减少了270千卡，这相当于少吃了一个鸡肉汉堡或3小碗米饭。如果用运动量对比的话，女性可是需要游泳30分钟或慢跑40分钟抑或慢速跳绳36分钟才能消耗掉。4周之后，睡眠延长组体重减轻了0.48公斤。

　　这里提醒一句，这个研究的样本数据较少，并且试验时间也不长，因而研究结论的精准性还有待进一步验证，大家先别盲目狂欢。

　　不过，这项研究无疑也给科研人员探索睡眠与减肥之间的关系提供了新思路，而睡好觉对人体健康的确也很重要。

　　（央视）