3月21日是第25个世界睡眠日，今年主题为“健康睡眠，优先之选”，当下睡眠问题愈发受到关注。50多岁的陈先生管理多家公司，睡眠常常“自由发挥”，困了就睡一天一夜，不困就整夜不睡。起初他没在意，后来却困得睡不着，安眠药也失效，痛苦不堪。

　　四处寻医后，陈先生得知无锡市精神卫生中心有一支专业睡眠障碍诊疗团队，便前往医院睡眠障碍专家门诊就诊。医院睡眠医学科（儿少精神科）主任朱伟介绍，陈先生属典型的不规则型睡眠-觉醒节律障碍。针对他的情况，团队首先对他进行了失眠的认知行为治疗，纠正他对睡眠的错误认知和行为。“我们告诉他，卧室和床是睡眠的专用场所，只有睡觉的时候才进卧室上床，要形成条件反射；同时要固定上床和下床的时间。”朱伟解释道，“这是帮助他重建生物节律和生活秩序，二者相辅相成。”同时，团队还根据陈先生情况辅以药物治疗，缓解其睡眠困难。几周后，陈先生睡眠状况改善，生物钟逐渐恢复正常。

　　采访获悉，睡眠障碍专家门诊主要面向各类睡眠障碍及睡眠相关障碍，包括失眠、嗜睡、睡眠-清醒昼夜节律障碍等心理障碍伴发睡眠障碍，神经疾病相关睡眠障碍及其他系统疾病伴发的睡眠障碍患者。为应对睡眠障碍，市精神卫生中心睡眠医学科设有睡眠障碍专家门诊，8位睡眠医学科和临床心理科的专家轮流坐诊，还有专门的睡眠病房，19个单人间提供安静环境。诊疗技术上，运用多导睡眠监测等精准评估睡眠生理指标，为诊断提供依据。治疗采取药物、心理和物理治疗相结合的综合措施，满足不同患者需求。

　　睡眠医学科曹磊明主任医师介绍，老年人、中青年人、学生、儿童，出现睡眠障碍的原因各不相同，有些患者是单纯的睡眠障碍，有些则是以睡眠紊乱作为首发症状的各类睡眠相关障碍，因此，患者需要及时就诊，有针对性地排除影响因素，才能睡个好觉。朱伟提醒，存在睡眠困扰的人可记住“上、下、不、动、静”，即固定上床、下床时间，白天不补觉，适量运动，睡前保持身心平静。若尝试后仍无法解决，需及时就医。（杨洁丹）