在快节奏的现代生活中，抑郁症、焦虑症、强迫症等心理健康问题困扰着越来越多人。

　　无锡市精神卫生中心以认知行为治疗（CBT）为“密钥”，通过科学干预帮助来访者打破负性思维闭环，重获心灵自由。近日，记者走进市精神卫生中心，通过典型案例揭秘这场“思维重塑”的治愈之旅。

　　◆躯体化焦虑？

　　“正念觉察”打破恶性循环

　　“总感觉心跳快得像要爆炸，检查却一切正常”，王女士因心慌、手抖等症状陷入健康焦虑。

　　走进市精神卫生中心后，通过正念认知疗法的“内感性暴露”训练，她学会以不评判的心态觉察躯体不适，逐步打破“担忧—回避”循环。两周后，王女士意识到“心跳加速≠生命危险”，主动减少回避行为，症状显著缓解。

　　◆反复强迫洗手？

　　背后藏着童年未愈的伤

　　每天反复洗手的小陈成长于严厉家庭，被灌输“努力就该成功”的信念，高考失利与亲人离世让她以强迫行为宣泄“无能感”。

　　心理治疗师通过角色扮演带她重回童年，分析“信念僵化—情绪压抑—强迫行为”链条。“如果遇见当年的自己，你会说什么？”这一提问让她泪崩。通过认知重建，她理解“努力是过程而非保证”，三个月后洗手频率恢复正常。

　　◆价值感丧失抑郁？

　　“非情绪化沟通”重塑职业价值

　　程序员小李竞岗失败后转至行政岗，陷入抑郁。心理治疗师发现，其症结是“被动接受岗位调整导致价值感丧失”，于是引导他梳理技术优势，用“非情绪化沟通”反馈诉求，并通过模拟对话练习技巧。最终，小李成功调至技术支持岗，重建自信，抑郁情绪消散。

　　◆从“治症”到“治心”

　　CBT开启新范式

　　“CBT不是消除症状，而是建立思维‘纠错机制’。”心理治疗师表示，它能为情绪障碍患者及应激人群提供支持。医院加强团队建设，选派10余人参加国家级培训，举办8期实操课程及定期沙龙，以专业筑牢心理健康防线。

　　心理专家提醒，若您或身边亲友持续出现情绪低落、过度担忧、重复行为等症状超过两周，请及时寻求专业帮助。早发现、早干预，是应对心理问题的关键。（杨洁丹）