因妈妈一个眼神，高一男生整日卧床不语；一次争吵，让初三女生不上网课不做作业；高三女孩对高考失去信念，夜里入睡困难……近期，无锡市红十字心理援助中心的医生接到了不少心理咨询热线，在这个超长寒假，延期开学、宅家网课引发焦虑，一些学生和家长因种种原因亲子关系紧张，甚至引发重重矛盾。

　　初三女生和父母闹矛盾

　　“反复跟她道歉，仍然无济于事，现在怎么办，怎么才能让孩子正常生活、学习？” 最近，市红十字心理援助中心主治医师袁周玲接到了这样一个咨询，电话中的母亲杨女士非常着急，因为1个月前和女儿发生的一次争吵，没想到成为一场“持久战”。

　　杨女士的女儿正读初三，特殊的寒假里，女孩和其他学生一样在家上网课。有几次，杨女士发现女儿上网课心不在焉，做作业也不认真，没事就摆弄手机，她和丈夫忍不住训了孩子几句。“当时我态度不好，然后就吵起来了。”令杨女士无奈的是，一场争吵后，女儿整天躲在自己的卧室，日夜颠倒，夜里看手机看电视，白天睡觉，不理睬父母，也不和父母一起吃饭，饿了就出来找点吃的，至于网课和作业，更是全都被扔在一边。

　　袁周玲分析，青春期的孩子心思敏感，父母在言语中无意的贬低和讽刺可能就会引发他们内心的“风暴”，让心灵受到伤害。建议杨女士可以改变管教方式和态度，和孩子交流时用平和的语言、柔和语调，以理服人，通情达理。比如用手机的问题，可以和女儿做好约定，约好每天多长时间玩手机，这既是尊重孩子，让孩子觉得自己有自主权而不是被要求，又培养了孩子的责任心，对自己做出的决定要负责到底，由此还能给孩子适当的表扬和肯定。

　　家长和孩子如何达成共识

　　“延期开学，给面临中考、高考的孩子和他们的家长带来不小的压力。”市精卫中心临床心理科副主任医师曹磊明介绍，自觉性好的孩子相对好些，让家长焦虑的是那些自觉性差的孩子。其实，这与他们长期以来没有将学习习惯培养好有关，父母反复督促，反而引发孩子的逆反心理。而且，长期宅家，孩子缺少和同学、朋友间的交流，可能会厌倦居家的生活。“家长要做的就是和孩子达成共识，一起来制定学习计划，养成与学校同步的生活规律。”曹磊明建议，家长还可以多和孩子谈心，谈一谈未来的目标，如此一来奋斗才有动力。

　　青少年学生出现种种情绪和心理问题，其实是受到自身心理素质、学习的压力、父母的影响及外在现实环境等多种因素的影响。从学生自身的角度，提高自身心理素质的方法有多个，袁周玲建议可以自我肯定，为自己树立一个目标，既要相信自己的能力，又要对自己有一个科学的评估。增强自信，多关注自己的优点，与自信的人多接触，自我心理暗示，树立自信的外部形象。当问题出现时，学会正视现实，沉着冷静思考，转移注意力，缓解不良情绪。当然，面对学习等方面的压力，尽自己最大的努力，做最坏的打算，即使失败也不要自责，未来还有无限可能。寻找缓解压力的渠道，不断自我激励，学会拿得起放得下。 （逯恒贞）