健身休闲的方式有很多，我最感兴趣的是每天抽出一两个小时练书法，在安静的书房中手执毛笔，屏气凝神、泼墨挥毫，一抒胸中豪气。

　　中国文字的点画、结构和形体变化都很微妙。各种书体的写法，不同的章法布局，或俊秀俏丽温文尔雅，或气势豪放行云流水，无不给人以美的享受。练习书法不仅能感受书法之美，还能修身养性。

　　宋代诗人陆游说：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”意思是练习书法，笔下生力、墨里增神，有利于防治疾病、强体健身。练习书法与气功的“三调”（调身、 调神、调息）非常相似，古人云“作书能养气，也能助气”，练字时，须绝虑凝神、全躯启动，力送笔端、注于纸上，抒胸中气、散心中郁。这样，对身心都有一定调节和锻炼作用，久而久之，可使人灵性焕发。

　　练书法的过程中，通过线条艺术之美在和谐中养气、提神、聚精，是意念的修炼，是和谐的营造，是生命潜能的开发利用，自然能使人精力充沛。

　　练书法要头正、臂开、稳脚。笔运于指，指运于腕，腕运于肘，肘运于肩……整个过程，酷似打一套太极拳。每当端坐案前，置古人碑帖于上，揣其笔法，体其笔势，临池挥毫，必然尘虑顿消，神思归一，心绪为之松弛舒畅。几年书法练下来，我的精神愈发饱满。特别高兴的是，失眠症状消失了，右臂严重的酸痛麻木也好转了。特别是练书法多为站立书写，这样就避免了久坐带来的颈椎、腰椎等疾病。

　　（郁建民）