元代朱震亨的《丹溪心法》有言“琴医心、花医肝、香医脾、石医肾、泉医肺、剑医胆”，说的就是“精神养生”。

　　美妙的琴声，人听了心旷神怡，可以养心。鲜艳的花朵，人看了心旷神怡，利于养肝。扑鼻而来的香气让人味觉顿开，可以养脾。针灸按摩，通体舒畅，可以养肾。泉水瀑布，空气清新，可以养肺。舞剑锻炼，勇敢果断，可以养胆。揭示出人体五脏的养生之道，可谓既经典又凝练。

　　中医经典《阴阳应象大论》中说：“故喜怒伤气，暴怒伤阴，暴喜伤阳。厥气上行，满脉去形。”人的情绪易受环境变化影响，进而产生不同反应，对人体健康造成不同影响。西蒙顿是美国著名的医生，他用自己编制的“精神想象操”来治疗自身的重病。他闭目静坐，放松身体，倾听悦耳的钢琴曲，想象森林之中空气清新、小鸟鸣叫、花儿芬芳、泉水叮咚……一年之后，他奇迹般痊愈了。

　　笑口常开，青春常在；说说笑笑，通通七窍。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。千保健，万保健，乐观方才是关键。一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。常乐常笑，益寿之道。房宽地宽，不如心宽。治病必先治神，药疗必先心疗。心乐为良药，神伤致骨枯。

　　苏东坡十分重视精神的保养，他闲暇之时常观赏“碧玉碗盛红玛瑙，青盆水养石菖蒲”。观赏悦目怡人的景象，是苏东坡的一大乐趣。他曾作一养生处方：“正当诳走捉风时，一笑看诗百忧失。”这张养生处方的药就是“笑”和“看诗”。笑虽不能真的年轻十岁，却反映出了情绪与身体健康的关系。苏东坡深谙此道，他曾在一首词中说“谁道人生无再少？门前流水尚能西，休将白发唱黄鸡”，表现出乐观向上的人生态度。“九死南荒吾不恨,快游其绝冠平生”，他被贬放到崖州（今海南岛）时，还到处游览，以饱眼福。

　　碧玉碗，红玛瑙，石菖蒲，“精神养生”，百病不来。

　　（宋子伟）