夏季运动不宜过于激烈，由于气候炎热，人体腠理疏松，出汗增多，此时如果进行过于激烈的运动项目，容易使人体丢失更多的水分，从而影响人体正常生理活动的进行。

　　由于阳光强烈、气候炎热，运动的选择以室内、轻运动为好，比如游泳就是一项夏季很好的运动项目，既可锻炼身体、舒展筋骨，又可降温避暑。另外，散步、气功、太极拳、八段锦等不太激烈的运动也是夏季很好的运动选择。