9月16日是脑健康日，专家提示，大脑长期处于高负荷状态，不光伤脑，还会伤身，严重的还可能造成人体器质性损伤。需警惕大脑疲劳等亚健康状态，合理安排作息时间，均衡饮食，适当运动，让大脑的不同功能区得以充分休息。

　　当前，工作压力大、生活节奏快，许多年轻人出现了脑疲劳等亚健康问题。专家认为，保证充足的睡眠是缓解疲劳的重要途径之一。首都医科大学宣武医院神经内科卒中抢救中心主任马青峰表示，不单是保证睡眠，适当运动对大脑也是休息。

　　对于老年人群来说，器官衰老无法阻止，更不可逆，只能延缓，且年龄越大，衰老速度越快。专家表示，老年人要适当用脑，要调动不同的脑功能区做一些既动脑又动手的事情，多学习新鲜事物，刺激脑部活力。