嗓音是人的第二张面孔，《红楼梦》中王熙凤的出场就是“未写其形，先使闻声”。市中医院黄氏喉科传承人副主任中医师刘赟介绍，嗓音的产生是个复杂的过程，需要发音器官在呼吸系统和神经系统等协同作用下产生，其中任何环节出现问题，嗓音的响度、音质或音调就会产生变化，出现嗓音障碍。

　　嗓音疾病的患者以教师、接线员、播音员、主持人、演员、歌手、窗口行业人员、推销员、售货员等职业用嗓人群为主，好发于性格外向、性情急躁者，女性居多，女性月经期由于体内激素水平变化，声带轻度充血肿胀。如果用嗓过多、强度大、持续时间长、误用滥用等情况，很容易出现嗓音障碍。儿童大喊大叫、大哭大笑，也容易患嗓音疾病。

　　预防嗓音疾病，需要大家平常重视嗓音保健。首先是掌握正确的用嗓方法，控制发声时间、用嗓量及音调音量，在胸声区舒适发音，用嗓前后应多喝温开水保持咽喉湿润，用嗓过程中注意停顿，避免长时间、在嘈杂、干燥的有害环境里持续用嗓。其次是纠正不良的发音习惯，包括经常清嗓子、咳嗽、耳语、大喊大叫、大哭大笑、过多讲话唱歌、用不恰当的音调长时间说话以及在感冒或饮酒后过多言语等。最后是养成良好的饮食生活习惯，避免过量饮食，少食多餐，睡前3小时内不进食，可以适当垫高床头，防止胃酸反流，尽量避免烟酒、咖啡、巧克力、碳酸饮料、酸性及辛辣刺激食物，避免过度疲劳，保证充足睡眠，保持愉悦的心情。此外，还要加强锻炼，扩大肺活量，增强发声器官活动能力，平时预防感冒。

　　（钟意）