在浙江杭州西湖区古荡新村,你总能看见一道满头银发,却健步如飞的身影,穿梭在公园广场、社区智能快递站或周边商铺。82岁的朱小慧爱运动、爱购物、赶潮流,是社区里出了名的“元气奶奶”。
网购抢单、武术训练、养生讲座……朱小慧将独居老人的晚年生活演绎得精彩纷呈。她笑说,“自立”是她的人生态度,也是她老年时光的快乐源泉。
独立生活 练就网购新技能
问起对“自立养老”的态度,朱小慧毫不犹豫表示支持,“子女有子女的事情,我有我的乐趣”是她常挂在嘴边的话。朱小慧的乐趣,大多源自于对生活的探索欲。
起初,看着女儿用手机购物,朱小慧也跃跃欲试。“年轻人能买,我也想尝试。”朱小慧说,网购是独居老人自立的好帮手,手指点一点,想要的东西就能送上门,省去不少麻烦。
说学就学,朱小慧研究起购物软件的使用,几经摸索,她很快掌握网购方法。绑定银行卡、下单、查看物流,每每收到取货短信,她便乐呵呵地拉着小推车,前往社区快递站拿取“战利品”。
谈起自己的网购经,朱小慧滔滔不绝,她还与记者分享自己的购物车。大到空调、油烟机等家电,小到牙刷、毛巾、衣服、收纳“神器”之类的生活用品,都是老人货比三家后,从网上淘来的宝贝。
朱小慧更是自称“砍价能手”。她拿出一份手绘的优惠清单,里面清晰列出每样商品的数量、优惠金额,以及用于凑“满减”的商品组合。有时买的东西多了,老人还会联系网店客服,二次砍价。作为姐妹淘里唯一会使用智能手机的人,朱小慧掌管着一辆“500岁”的购物车,朋友想要在网上买点什么,都会找她帮忙下单。
记者惊叹于朱小慧的新潮。她告诉记者,老年人自立就是主动寻找生活的“捷径”,多探索新事物,提高生活质量。将自己的日子过好,爱你的人也会开心。
子女支持 充分享受成就感
年轻时,朱小慧是人人称赞的清华“学霸”,退休后,她却摇身一变,成为社区鼎鼎有名的“养生专家”。
朱小慧说,自立晚年,身体健康和头脑灵活缺一不可。
如何做到二者兼顾?钻研养生之道是朱小慧的独家秘诀。上了年纪后,她对自己的饮食格外上心。不同于一些人的人云亦云,朱小慧有身为“学霸”的自觉,从不盲目相信网络上所谓的“专家”说法。吃什么?怎么吃?她有自己的见解。
饮食搭配要动脑筋。朱小慧坚持适合自己的才是最好的,每天定量食用20种坚果,一日三餐保证荤素搭配、营养全面。她爱吃肉,鱼肉、鸡肉变着花样安排,她说,好身体一半是吃出来的。
朱小慧告诉记者,女儿从不干涉自己的饮食习惯,充分尊重她的选择,甚至常常会向她请教养生食谱。这般鼓励式尽孝让朱小慧在养生道路上越走越自信,有更多动力去钻研。
朱小慧深知,这是女儿爱的体现。钻研一门学问,不仅能获得心理上的成就感,更能让自己保持思维活跃,感受学习乐趣。她笑说,老年人能自立,一定离不开子女支持。
安全第一 要自立但别勉强
自立养老靠什么实现?朱小慧认为是适量的运动和敞开心扉的社交。82岁的她是古荡新村“金夕阳”太极拳武术队活跃成员。聊起入队经历,朱小慧用一段特别的缘分来形容。
7年前,朱小慧是一名标准“宅老”,不外出社交,也没有能说话的知心朋友。老伴不在后,她就想着给自己找点事做。机缘巧合下,在公园散步的朱小慧撞见一群打太极的老头老太,活力满满的场景瞬间感染了她。鼓起勇气打过招呼后,队员们爽快接纳了这个新成员。
因为练太极,朱小慧逐渐变得开朗,也结交不少好友。平日里,闺蜜相约一起逛街、聚餐,有说有笑,欢乐不断。朱小慧感慨,朋友的陪伴与关怀,让自己很少有孤独感。
说起锻炼,朱小慧一瞬间化身“太极推广大使”。她认为,多数老人都无法承受过于剧烈的运动,而太极动作缓慢,又能舒展筋骨,用来强身健体适合不过,这也是她“一见钟情”的原因。
虽说养老当自立,但仍需量力而行。朱小慧笑着说,别看她什么新鲜事都尝试,但有时也不得不服老。这些年,打扫卫生、洗衣做饭等基础家务,她都独立完成,但遇上擦玻璃、换灯泡这类需要爬高的活,则会求助别人。朱小慧表示,自立的晚年,更要把安全放在第一位,不勉强自己做过难的事,也是对家人负责。(浙江老年报)