视频里，一头黑色的毛驴走路一瘸一拐，为了让其正常行走劳作，修蹄师傅拿出一把大铲刀，配合着大剪刀，对着驴蹄长长的蹄壳不停地修剪……剪、切、削、磨，一套固定的流程下来，毛驴终于能够平稳行走。就是这样一个普通的5分多钟修蹄视频，在某短视频平台的播放量却高达百万。

　　不知从何时起，“修驴蹄”“挤痘痘”“洗地毯”“切肥皂”等视频开始受到网友的关注，凌晨三四点仍在观看的用户不在少数。这些看似寻常无比的视频，随着观看的人数越来越多，慢慢被贴上解压的标签。

　　这些令人上瘾的解压视频到底是为何火爆网络？其是否又真的能达到解压的目的？带着这些问题，记者进行了调查。

　　谁在焦虑

　　白天压力大的年轻人：晚上就靠短视频来治愈

　　“看这个很容易上瘾，我本来只打算看个几秒钟，但一不小心就看完了十多分钟的完整版，过后还忍不住搜了同类视频继续看。”上班族唐小姐告诉记者，她有睡前上网冲浪的习惯，一般会花15分钟在短视频平台闲逛，自一年前偶然刷到采耳的视频后，便“着魔”似的每天定期观看，有时博主未及时更新，其还会在后台催更。

　　准备考研的大学生小张也喜欢看解压视频，但她更喜欢看具有机械重复性、不用观众做过多思考的视频，如“洗地毯”“切肥皂”等。小张说，在看这些视频的时候，她的注意力都在视频上，大脑得到了短暂放空，感觉内心很平静，“白天因为学习而内耗，晚上就要靠这些来治愈。”

　　据丁香医生发布的《2022国民健康洞察报告》显示，健康困扰中，“情绪问题（焦虑、抑郁等）”连续三年位列榜首。另据2021年3月中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，18-24岁年轻人的焦虑与抑郁水平均高于成年期其他年龄段。

　　通过梳理各大视频平台的相关数据，记者发现，与“解压”相关的话题和标签热度也在不断增加。在抖音App上，带有解压一词的话题约有数十个，超10个解压类话题的视频播放量上亿次。其中，排在首位的话题播放量合集达到1201亿次，内容涵盖了拔粉刺、挤痘痘、修驴蹄、洗牙等多种类型的短视频。

　　谁在获益

　　高流量带来变现 19.8元道具售出29.1万件

　　一个普通的修驴蹄视频，在某短视频平台的播放量却高达百万，“5分钟不够看，来个加长版”“放开那个蹄子，让我来”等留言更是频繁出现。

　　但记者注意到，尽管这类视频有着不错的流量，但发布视频的账号粉丝量却并不多。以抖音为例，在其App上检索关键词“解压”，与其相关的账号粉丝数普遍在5万至20万左右，部分解压视频达百万播放量的账号粉丝数也仅仅只有29万左右。

　　“粉丝少并不意味无法变现。”互联网分析师丁道师告诉记者，简单的解压视频并不需要创作者掌握多么复杂的营销逻辑，其甚至可以同时注册多个同类型账号，然后发布相同的视频内容，就算一个账号只有100人关注，但积少成多后，一个视频素材就能通过多个账号获得多数人的关注，从而提高流量效率实现变现，“变现的方式都差不多，主要是店铺引流、橱窗卖货和广告植入”。

　　在一些专门分享采耳、挤痘痘类解压视频的账号里，记者发现，该账号视频合集播放量高达500多万，且每个分享的解压视频里，博主都会对观众推荐“视频里的工具/道具就在主页橱窗里”。而通过查看该博主的橱窗商品，记者进一步发现，每个与视频中出现的工具/道具高度相似的商品都有着不错的销量。如，挤痘痘解压视频里所使用的镊子售价19.8元，通过该博主目前已售出5692件，而博主所引流的电商店铺对该商品则已成功售出29.1万件。

　　此外，据北京青年报报道，UP主小熊介绍，解压视频在达到一定的播放量后，就可以通过平台的创作者激励计划变现，播放量越高收益也就越高。“如果视频上了热门，播放量很多，就会有数千块的收益；播放量几十万的日常视频也大概有几百元收益。”她透露，她就有一条播放量600万左右的视频拿到了7000-8000元收入。

　　会上瘾吗

　　专家称确能暂时解压，但不宜长期沉迷

　　不论是播放量还是销售量，前述的种种数据似乎都在传递着“人们对解压视频越来越关注”的信号，网友甚至在留言评论里频繁用“解压”“加更”“爽”等关键词来表达对该类视频的上“瘾”。

　　这些解压视频到底为何引来诸多关注，其是否又真的能达到解压的目的？“看解压视频是人们将负面情绪投射到网络的表现，也确实有解压的效果，但终究只是暂时的。”国家二级心理咨询师张银玲告诉记者，当下社会节奏快，很多人普遍都会有压力感，一旦压力巨大或是产生了负面情绪，就会出现焦虑、紧张、烦躁等不舒服的精神状态。受现实影响，人们大多会选择压抑这些情绪，通过虚拟的网络世界来释放，因此观看解压视频成为人们比较容易接受的压力释放方式。

　　张银玲说，不同的人有不同的情绪，也会有不同的宣泄方法，在看到同一个解压视频时，所得到的感受也是不一样的。“像重口味或暴力的解压视频，很多人是矛盾的，一方面想看，甚至控制不住，但另一方面又觉得变态，恶心又不想看，或者是看完之后又自责。”她表示，人们在看这类视频时，其内心的感受和情绪是有链接的，人们寄希望于通过暴力视频释放自己的攻击性，又或是希望通过修复、清洁类解压视频来获得现实中缺少的控制感、秩序感、成就感。

　　“在不违背社会伦理，以及影响他人和伤害自己的情况下，适当地看解压视频是有缓解压力的作用。”张银玲表示，在虚拟世界解压只是心理上的暂时缓解，并不能解决现实生活中的压力问题，想要真正减轻压力，还得学会正确管理压力情绪。同时，她也特别提醒和警示，长期沉迷解压视频，特别是一些暴力、重口味的解压视频，会影响个人的心态与认知。（成都商报）