锡城白领小杨经常伏案工作，近日在国民体质监测接受坐位体前屈、背力测试时，出现腰背疼痛。正当他琢磨该如何通过科学锻炼改变现状时，无锡市中心康复医院的康复治疗师为他送上了“康复锦囊”。今年10月，无锡市中心康复医院积极践行“体卫融合”理念，参与到省国民体质监测无锡抽样工作中，让市民通过直观的数据了解自身体质情况，并通过量身定做的“运动处方”和康复训练，提升市民全生命周期健康水平。

　　无锡市中心康复医院康复治疗科负责人苏彬介绍，医院组建了一支涵盖医生、护士、康复治疗师20人的专业服务保障团队，承担本年度省国民体质监测无锡抽样工作，从10月初到11月中旬，监测样本涵盖无锡市惠山区、梁溪区和江阴市。年龄跨度包括3-6岁和18-79岁。国民体质监测项目包括身高、体重、身体围度、体脂率、脉搏、血压、肺活量、二级运动负荷试验、握力、背力、纵跳、俯（跪）卧撑、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈、15米障碍跑、选择反应时等，从身体形态、身体机能到身体素质，全面了解市民的体质状况。

　　儿童需警惕体重超标、脊柱侧弯

　　尽管国民体质监测相关数据还在统计中，但医院康复治疗师谢玉宝介绍，从目前已开展的国民体质监测情况来看，体重超重、肥胖人群，已不仅限于成年人，儿童青少年中也有。这类人群常伴有BMI指数高、体脂率高、血压高、二级运动负荷试验和俯（跪）卧撑、仰卧起坐等测试结果不理想。因此，减脂的同时，增加肌肉力量、有氧耐力是康复介入的重点。医院康复治疗门诊还开展科学减肥业务，采用中西医结合减肥的方式，前期通过体成分测定、激素检测、体适能评估、心肺耐力评估、中医体质辨识等方式，找出患者肥胖的原因及体质特点，然后通过针对性运动训练、食疗、中医调理等方法，达到科学减肥、健康瘦身的目的。

　　“儿童青少年脊柱侧弯不仅影响体形美观，更影响生长发育。”谢玉宝提醒在体质监测中发现这类问题的人群，介入康复越早预后越好。无锡市中心康复医院针对脊柱侧弯进行专业筛查、评估和治疗，针对轻、中度的脊柱侧弯，运用非侵入性的治疗——施罗特脊柱侧弯诊疗技术，将三维运动训练、体位摆放、呼吸训练相结合，帮助孩子改善脊柱的形态，提升脊柱的灵活性，预防脊柱侧弯加重引发的各类并发症。

　　办公室久坐导致腰背疼痛

　　“在体质监测过程中还发现一些‘办公室综合征’人群，这类人群由于长时间伏案工作、身体活动不足或者姿势不良，常伴有颈肩、腰背不适或慢性疼痛。”谢玉宝表示。

　　这类人群可到医院康复治疗门诊接受全面评估，包括脊柱的活动度、相关肌肉筛查、腰背力量评估、核心肌力评估等方式，找到引起疼痛的根源，并针对性地采取理疗、牵伸训练、手法治疗、运动训练指导等方式改善症状，消除疼痛。部分顽固性疼痛还可寻求医院疼痛科开展联合诊疗。

　　运动有“处方”，健身有“医嘱”

　　每个人都是自己健康的第一责任人。无锡市中心康复医院国民体质监测项目负责人介绍，开展国民体质监测，可通过量化的数据评价身体形态、机能和素质，同时根据监测结果，开具“运动处方”，指导科学健身。不同人群要根据自身身体状况和运动目的选择适合自身的“运动处方”进行科学体育锻炼，避免发生运动意外。

　　针对监测中表现出来的有氧运动能力不足、上下肢力量不足、柔韧性不足等等，无锡市中心康复医院医生和康复治疗师会为市民度身定制“运动处方”，明确科学的运动方式、时间、频率、强度，开具健身“医嘱”，让市民的健身更有针对性，做好国民体质监测的后半篇文章。

　　比如，有些市民患高血压担心运动后血压升高，因此不敢运动，却由于减少运动而出现肥胖。医院康复医生在为其控制血压的情况下，由康复治疗师指导其科学运动，并实时监控心率，实现了运动降压两不误。对于运动目标高但自身运动能力较弱的市民，无锡市中心康复医院也通过量身定制“运动处方”，让市民从中获益。 （卫文）