《英国运动医学杂志》2月28日刊载的一篇论文说，一项大型研究显示，人们只要每天完成11分钟的中等强度运动，如快步走、骑行、跳舞等，就有助于将由心脏病、中风、癌症等引发的早死风险降低多达23％。设在英国剑桥大学的英国医学研究委员会流行病学部研究人员分析汇总了196份已发表的研究论文数据，得出上述结论。

　　研究团队经计算发现，如果成年人每周中等强度运动累积至少150分钟，那么早死风险降低31％。即使每周累积运动时间只有75分钟，相当于日均近11分钟，早死风险也能降低23％，患心血管疾病风险可降低17％，患癌总体风险则降低7％。