有一种工作难度系数高，劳动强度大，工作全年无休，有颜值暴跌的风险，还没有薪水报酬，但却依然有成千上万个“她”前赴后继地加入这个“行业”，那就是“妈妈”。无论是全职妈妈还是职场妈妈，一旦加入了这行，每天都十分辛苦。不知你是否留意过，妈妈的一天是怎样度过？一起来看看这些妈妈的24小时。

　　两孩妈妈工作带娃两不误

　　【戴雨的一天】

　　5：30起床洗漱

　　5：40-6：20看书学习

　　6：20-6：45做早饭

　　6：45-7：10和婆婆一起照顾两个孩子穿衣、吃早饭

　　7：10-7：40开车去单位上班

　　7：40-16：30开启一天忙碌工作（趁午休回家陪一会娃）

　　16：30-17：00下班回家

　　17：00-17：50晚饭时间

　　17：50-20：00公园散步/逛超市

　　20：00-20：30帮孩子洗漱、洗澡

　　20：30-21：30陪孩子玩、睡前阅读

　　21：30-22：00哄孩子们睡觉

　　22：00-24：00开启自己的学习时间

　　今年30岁、正处于事业起步期的戴雨有一对4岁的龙凤胎。但与其他妈妈不同的是，戴雨与丈夫分隔两地，带娃的重担落到戴雨身上。

　　“有了孩子后，我确实失去了很多自己的时间，以前一周能去两三次健身房，也有自己的社交圈，现在的生活重心自然偏向孩子了。”戴雨生孩子时刚入银行没几年，不仅要面对各项技能比赛，还要备考中级会计师证。“等孩子睡着后才是属于自己的时间，时常学习到凌晨一两点，困了就喝咖啡、浓茶提神。”

　　异地打拼的戴雨和丈夫都不想放弃事业，但也不愿当“甩手掌柜”，直接把娃交给长辈带。“担心孩子不常和我们待一起，长大后会和我们疏远。”因此戴雨坚持自己带娃，每天早上一睁眼就开启了“升级打怪”模式，“哪怕牺牲自己的午休时间匆忙往返于家和单位，只为了陪宝宝们睡一个午觉；晚上再忙也要抽时间给宝宝们洗澡、讲绘本；周末一定会带宝宝们出门遛遛。”

　　“看到宝宝们的笑脸一切都值得。可能这是每位妈妈身上的‘超能力’，在孩子面前永远不会计较得失。”

　　全家合力，妈妈轻松带娃

　　【小米的一天】

　　6：30-6：40自己起床洗漱

　　6：40-7：00叫儿子起床，照顾儿子洗漱、吃早饭

　　7：00-8：15将儿子送到学校后去上班

　　8：30-17：00开启一天的忙碌工作

　　17：00-18：00下班回家

　　18：00-18：30晚饭时间

　　18：30-19：00带儿子散步、骑车

　　19：00-19：45辅导儿子功课

　　19：45-20：00陪儿子洗漱

　　20：00-20：30当儿子的钢琴陪练师

　　21：00-21：30洗漱睡觉，终于有自己的时间了

　　小米今年32岁，儿子上二年级，因为家务平时有婆婆帮衬着，“队友”也很配合，所以轻松不少。忙完白天的工作，小米通常晚饭后接手儿子的管理。“主要是陪儿子楼下散步骑车、辅导功课、钢琴陪练，我家算是放养型，更多是督促孩子。”升入二年级后，儿子自律不少，在小米回家前基本能把作业完成，这也减轻了小米的负担。

　　在育儿这方面，小米有自己的一套秘诀，晚上7点到8点是固定的家庭学习时间。“我们家有一块大白板，用来给儿子讲题。我是主讲，如果我不在家或偶尔要加个班就由他爸爸顶上。”在孩子的教育问题上，父母谁也不能缺席。平时儿子学习效率低的时候，小米允许儿子早点睡觉，第二天补回来就行。周末一家人也会一起逛街、吃美食、看电影或户外运动。“上周就带儿子去体验了一次密室逃脱，玩得挺开心的。”小米说。

　　小米从事文旅工作，节假日忙碌，但能在平时调休，这个调休时间是小米最爱的“独处日”。“周末时间用来陪伴孩子，调休是完全属于自己的时间，我喜欢一个人走走逛逛，看看展、喝喝茶什么的，放空自己。”

　　全职妈妈开启全新事业

　　【汤苏华的一天】

　　6：00-6：50早餐工作室，女儿醒来就有美味早餐

　　6：50-7：20叫女儿起床、洗漱、吃早饭

　　7：20-7：45送女儿上学、去菜场买菜

　　7：45-8：30复习迎考中级社工证

　　9：00-17：00认真努力工作

　　17：00-17：45下班赶去接娃放学，看着孩子迎面而来的笑脸，心里暖暖的

　　17：45-19：30准备晚餐、吃晚饭

　　19：30-20：00收拾家务

　　20：00-21：30电话关心父母、辅导女儿功课、自己充电学习

　　21：30-22：00帮女儿做好睡前准备工作

　　22：00-22：30做好收尾工作后上床休息

　　汤苏华今年40岁，11年前女儿出生时，她辞职成了一名全职妈妈。在女儿小的时候，汤苏华每天一睁眼，就像陀螺一样全身心地围着女儿转。“作为新手妈妈，特别是一个人带娃的妈妈，哪怕再小心，偶尔也会有疏忽。最焦虑的是孩子生病。”回忆起一个人带娃的辛苦经历，汤苏华依然记忆犹新，“孩子三四个月大的时候从外婆家回无锡途中，可能因为天冷穿得多又吹了空调，到家发现女儿全身出了大片疹子，手忙脚乱地去医院看了之后没什么大问题，才放下心来。”

　　等女儿上了幼儿园后，闲不下的汤苏华当起了志愿者，每天过得很充实。“全职妈妈当久了，其实内心也担心会失去自我、和社会脱节，但这个项目成功激发了我重启事业的信心，2019年我加入了社工行业，我很享受帮助别人、服务社会带来的成就感。”汤苏华说，“这段时间在准备中级社工考试。”

　　拥有“盔甲”的职场妈妈更自信乐观

　　智联招聘发布的“2023年职场妈妈生存状况调查报告”数据显示，职场妈妈认为自身工作表现较同级女性同事更佳的占比57.3%，高于去年的44.4%，并明显高于未婚女性的34.6%和已婚未育女性的44.4%。这说明职场妈妈对自我的评价高于其他职场女性。而在与同级别男性同事相比时，46%的职场妈妈选择了“更佳”，高于去年的35.9%。母亲身份让职场妈妈增添了“盔甲”，“巾帼不让须眉”的自信心更强。

　　职场妈妈们更加积极乐观，努力从“职场+育儿”的压力中突围。不过，她们仍被生育“捆绑”，在顾家、育儿方面承担的责任普遍高于职场爸爸。对职场妈妈来说，如何平衡工作与带娃似乎永远是一个难解的问题，再优秀的职场妈妈，也时常会有自己的困惑，比如因为自己没有足够的时间陪伴孩子而沮丧。而对于全职妈妈来说，家里的任何一个人，都可以匀出时间去做自己的事，唯独妈妈不可以，全职妈妈的时间，被带娃的日常揉成了碎末。

　　市妇联家儿部部长邓丽洁表示，想要平衡好家庭与工作需要认识到，家庭不是女性一个人的，丈夫和孩子都是家庭成员，要做好跟丈夫的沟通，以达成夫妻共同承担家务劳动、共同开展家庭教育的目标。同时，要引导孩子参与家务劳动和家庭管理。邓丽洁还建议妈妈们要学会时间管理。

　　“无论在家庭还是职场，女性不是要做得更努力，而是要做得更智慧。不要追求做100分妈妈，而只需做60分妈妈，留下40分是给孩子自我成长的空间。”

　　（晚报记者 潘凡 陈怡迪 / 文、摄 部分图片由受访者提供）