前洲中心小学五1班

　　锡报小记者 于钺

　　你们知道吗？汗是有分量的。

　　篮球课上，我们做好热身运动，就开始复习各种基本动作：左右手运球、行进中运球，单手肩上投篮，双球球性练习……一套动作下来，我们个个汗流浃背、面红耳赤、气喘如牛，可是老师似乎还不想那么快“放过”我们，听，新要求来了！

　　“现在，我们要锻炼上肢力量——单手撑地拍球。”什么？单手撑地？还要运球？这也太难了吧！尽管心里一万个不情愿，我们还是乖乖摆好姿势。

　　开始练习了，老师给每人发一张餐巾纸放地面，刚好对着朝向地面的脸。“现在，你们一只手撑地，另一只手练习运球，实在撑不住了，就换手，谁的纸被汗水浸湿透，谁就结束这项训练。”

　　篮球击地声响了起来，我左手拍球，右手撑地，不敢大口喘气，生怕餐巾纸被吹跑。才一会儿工夫，撑地的右手臂就像碰到甩脂机，抖个不停！为了不让脸着地，我果断换手，这时我感觉脸上痒痒的，明显感觉到几滴汗水在顺着脸颊慢慢下滑，直至滴落纸上，一滴，两滴，三滴……餐巾纸上的汗水越来越多，我反反复复换了不知道多少次，终于我的餐巾纸变成了一张“湿巾”。

　　老师让我们拿起湿透的纸，告诉我们，这些汗水，就是我们努力训练的一个记录，汗水多少，代表了我们的努力程度！

　　我茅塞顿开，原来汗水是有分量的，汗水的分量，只有流过的人才懂！

　　（指导教师：李芝芬）

　　快乐足球

　　前洲中心小学二4班

　　锡报小记者 刘琳霖

　　（指导老师：周茜雯）

　　校运会到来了

　　前洲中心小学五10班

　　锡报小记者 朱雨彤

　　一年一度的秋季运动会终于在同学们的期盼中到来了。

　　运动会开始了！第一个项目是男子50米跑，一声枪响，比赛拉开了序幕。你可别小瞧这群男生的好胜心，这可是他们的荣誉之战。代表我们班参赛的四位男生早早就已经站好了位置，个个摩拳擦掌，早就迫不及待了，看不出一丝紧张的感觉，还对着对手微微一笑。我们班的“眼镜小帅哥”咧开嘴一笑，霸气外露，像离弦的箭一样，“嗖”的一下冲了出去。选手们像拧足了发条一样，拼命向前跑。场边同学们甭提有多激动了，欢呼着，尖叫着，“加油！加油！”声一浪高过一浪，排山倒海，响彻校园上空！

　　通过此次运动盛会，我明白了：运动会是展示学生青春风采，考验体能与心理的具体实践。它锻炼的不仅仅是体力，更是激活了生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。

　　（指导老师：陆丹）

　　跆拳道

　　前洲中心小学二7班

　　锡报小记者 叶梦宸

　　（指导老师：吴银霞）

　　精彩的开幕式

　　前洲中心小学四1班

　　锡报小记者 孟祎灵

　　伴随着《运动员进行曲》，运动会开幕式拉开了序幕。走在最前面的是国旗护卫队，他们身穿白衬衫，鲜艳的红领巾在胸前飘扬。他们昂首挺胸，精神抖擞，一人托着国旗的一角，庄重严肃地护卫着鲜艳的五星红旗。

　　接着，68个由各班组成的方阵依次经过司令台。每个班级都由老师带领着，迈着坚决的步伐，喊着洪亮的口号，精神抖擞地走在跑道上。每当他们走过司令台时，都展示了自己准备的表演，有跳足球操的，有表演跆拳道的，有表演乒乓操的……大家真是八仙过海，各显神通。观众们响起了一阵阵热烈的掌声、欢呼声，那声音在操场上空久久回荡着。

　　（指导老师：顾熙萍）

　　跆拳道表演

　　前洲中心小学五7班

　　锡报小记者 陈邱鑫

　　在学校的“班班有特色”文化创建中，我们班是跆拳道特色班集体。新学期伊始，我们被通知要代表学校参加惠山区第五届运动会开幕式的表演。然而刚开始训练时，大家都没有放在心上，直到有同学陆续出局，我们才真正意识到，真的会有人落选。接下来，我们都打起了精神，教练在台上示范动作，我们在台下跟着。抬手、出拳、踢腿，每一个动作看似简单，但是想要做到位，却需要我们用足全身力气。每次练习完，我的两条腿就像灌了铅一样，手臂也酸得抬不起来。我无数次想要放弃，但是耳边总会想起教练的话：打出你们的气势，你们代表的是学校。

　　一晃一个月过去了，我们终于能将所有动作连贯有力地打出来了，然而这时我们又遇到了新的问题，那便是排队形。练习队形变换时，队伍不是前后不对齐，就是左右不对称。于是，我们增加了训练时长，中午就到操场集合，顶着火热的太阳，在教练、老师的陪伴下，一遍又一遍地练习队形。还好“皇天不负有心人”，我们终于走出了完美的队形。

　　10月下旬，运动会如期而至。伴随着气势恢宏的音乐，我们强而有力地出拳，整齐划一地踢腿，蓝天白云下，尽是我们富有气势的呐喊声。表演结束，场上响起雷鸣般的掌声，那一刻，我如释负重。

　　我喜欢跆拳道，不仅是因为它可以锻炼身体，更是因为它培养了我坚韧不拔的精神，我会一直努力，成为名副其实的志恒少年。

　　（指导老师：高张燕）

　　捧杯

　　前洲中心小学三5班

　　锡报小记者 张成

　　（指导老师：强雨薇）

　　跆拳道比赛

　　前洲中心小学五10班

　　锡报小记者 朱泳铭

　　“朱泳铭、苏雨涵、周航……你们已经在无锡市的比赛中胜出，马上要代表市里参加江苏省的跆拳道比赛啦，好好加油，我给你们请了专业的教练，每天练习12小时。”一听到这句话，我的心里像装了一个蹦蹦跳跳的袋鼠一样，不仅仅害怕专业的教练严格，还怕自己在每天的练习中临阵脱逃，甚至担心自己在比赛上会被其他专业道馆的道友“暴打”。

　　转眼跆拳道比赛的日子就到来了，这次比赛采用的是“回合制”，一场比赛有两个回合，在规定时间内，谁得的分数多谁就胜利。该我上场了，我的对手是一个壮壮的男生，我心里不免有些发怵。对手正盯着我，像猎人盯着猎物一样。裁判吹响了哨子，只见对手用前滑步悄悄地逼近我，我看情况不妙赶紧上前用高位横踢踢他的头，他却不慌不忙地用手肘挡着，只轻轻一遮，就“躲”过一劫。这时他“回敬”了我一个“下扑”——他用手紧紧地抓住我，用两个里合踢精准地命中我的头部，一下得了6分，第一回合我暂时落后。

　　第二回合开始了，我振作精神，利用自己的优势给他当头一击，赢得5分，对手明显急了，一直逼近我。我反而淡定起来，用之前苦练的自创战术再赢了6分。

　　比赛结束，我赢了！

　　（指导老师：陆丹）

　　双跳比赛真精彩

　　前洲中心小学六2班

　　锡报小记者 王奕轩

　　那是一个普通得不能再普通的晴朗的日子。“准备……开始！”随着老师的一声令下，操场上，顿时绳子呼呼作响！我班男生开启了双跳比赛。

　　张锦轩努力挥舞绳子，他跳了一个单跳，便被那“狡猾”的绳子绊到了。他又鼓起勇气跳了两个单跳，结果又被绳子绊到了。我摇了摇头，大声对他说：“张锦轩，加油！身体尽量往上提，脚跳速度慢一些，手甩绳要快，脚跳一次，绳甩两下，试试看！”他又开始尝试，居然跳出了第一个双跳，我大声夸道：“不错，继续，加油！”“两个！”“三个、四……”啊！他的脚又比绳子落得快了！张锦轩紧抿着嘴，皱着眉头，眼睛眯成了一条缝，艰难地一个一个努力累积着双跳的个数。 “时间到！”所有奋力跳绳的身体都停下来了。“张锦轩，你一共跳了15个，以后再练练，会跳得更好！”我兴奋地告诉他。

　　轮到我跳了，我奋力挥动绳子，“一个、两个……”我轻声数着。随着跳绳个数的增加，绳子似乎也变得越来越重了，终于，我支撑不住，被绳子绊到了。时间还没到，还可以继续跳，可是我的手臂仿佛被打了麻药一样，从没有过的疲惫感涌上全身。我变得手忙脚乱了，曾经听话的绳子一个劲地给我使绊子，我拼命给自己鼓劲：“加油！坚持就是胜利！”“时间到！”老师的声音响起。我仿佛得到了特赦令，扔掉了绳子，大口喘气。我一共跳了60个！

　　（指导老师：朱燕君）

　　足球赛

　　前洲中心小学三2班

　　锡报小记者 荀钰斐

　　（指导老师：章丽华）