昨天，无锡市老年人体能达标赛测试结果正式出炉。572名60-69周岁的老年人参加了测试。从当日测试结果来看，老年人身体素质整体情况较好，248名老人达到了优秀标准，293人良好、31人及格。现场，不少参加测试的老人直言“小意思”。

　　人人争做“达标王”

　　“1、2、3……59”在一分钟仰卧举腿测试点，62岁的李峰仰卧在垫子上，双腿并拢，举起放下再举起，一口气不停地做了59个，成为该项测试的第一名。在曲线托球跑项目中，他获得了前三名的好成绩。说起这次的测试难度，李峰直言“小意思”。李峰是一位运动爱好者，退休后就积极体育锻炼，骑自行车、跑步，后来又增加了太极、快步走，“一口气做50多个俯卧撑，身体比好多年轻人都强，我一定是达标王。”李峰对此十分自豪。韦胜华来自玉祁街道，今年66岁了，身体素质十分好，“我小时候是运动员，体能肯定好。”他表示，有一段时间因工作繁忙运动减少，身体马上就有反应，很多体检指标不达标。当记者问起此次测试的感受，韦胜华说：“挺好的，可以让老年人时刻注意自己的身体状况，我希望可以做第一名，目前测试成绩很好。”

　　据了解，老年人体能达标赛包括曲线托球跑、仰卧举腿、掷实心球、坐位体前屈四个测试项目。“今天参加测试的老年人身体素质整体情况较好。”无锡市老年人体育协会常务副会长王春华介绍，此次4个项目主要测试的是速度、耐力、灵敏、柔韧等多项身体素质指标。有些老人因为经常锻炼，体质甚至好过年轻人，如男子组的掷实心球满分线为9.5米，不少人超过10米；女子组坐位体前屈满分19厘米，有人达到了28厘米，比青年组的标准还要高。

　　73岁的老邱本不在测试范围内，但他主动要求参加测试。几个项目测试下来，成绩都非常不错，他兴奋地手舞足蹈。他告诉记者，自己45岁开始练养生气功，每天时间排得满满当当。运动让老邱身体康健，虽然已过70岁却很少生病，甚至没有老年人常见的“三高”。

　　老年人最爱广场舞、太极拳

　　64岁的徐文艳来自江阴市徐霞客镇，当天也轻松地完成了所有测试项目。她说：“成绩并不重要，主要是运动能让人开心健康。”当天，还有460名50-75周岁年龄段的市民参加了趣味运动会。运动会包括飞镖、飞盘射门、九宫格、旱地冰壶、掼结子、套圈等项目，每人可任选其中三个项目。“希望更多的老年人加入健康运动的队伍中来。”王春华介绍，老年人可参照《国家体育锻炼标准》，看看自己的体育运动有没有达标，了解自己哪方面身体素质还存在差距，然后进行针对性地锻炼。

　　王春华表示，近年来，无锡市老年人体育活动开展得如火如荼，各县市区老体协每月都会开展形式多样的老年人群众体育活动。活动群体最多、最受老年人喜爱的是广场舞，其次是太极拳（剑），越来越多老年人练习健身气功、八段锦、柔力球、健步走、气排球等。除了线下活动外，无锡市各级体育部门和老年人体育协会等体育类社会组织、广大社会体育指导员，在开展科学健身指导的同时，积极向老年人宣传、推介线上赛事活动，普及线上参与的基本操作技能。目前，无锡已有各类老年健身团队1668个，共6.3万余人。

　　（晚报记者 璎珞/文、摄）