6月21日是我国传统二十四节气中的夏至。专家提示，夏至后不久，一年中最热的时候随即到来，公众要注意养生保健。

　　辽宁省健康产业集团沈煤总医院主治中医师张思思表示，随着夏至到来，气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。此外，夏至后，可食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。

　　在起居方面，宜晚睡早起。可适当进行户外活动，不宜做过分剧烈的活动。

　　同时，夏至时节空气非常潮湿。这时要注意饮用水的卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病发生和传播。