刚刚过去的春季学期，李靖用减了11公斤体重，换到了1个学分。

　　在中国农业大学，这名法学专业学生选修了“减脂训练营”。该课程标明96个学时，与“兽医寄生虫学”“数学分析1”等专业课体量相当。

　　大学校园肥胖的大学生日益增多。根据教育部数据，2020年我国大学生肥胖率为5.5%。中国农业大学的数据显示，2023年，本科生中肥胖学生比例为7.1%。这个数字，2021年是6.12%；2022年是6.91%。

　　多所高校开设了“减脂”“减肥”课程，如北京大学的“体能提升：运动与膳食”、西北农林科技大学的“减脂塑形”、上海理工大学的“健康减脂”等，希望学生在提升体测成绩的同时，还能保持身心健康。这些课程普遍受到大学生欢迎。

　　能跟上就行

　　当中国农业大学的减脂课进入最后一周，训练强度也达到了峰值。3组跨栏练习过后，每个人都大汗淋漓。这学期开课时，他们都属于“肥胖”人群，报课的门槛就是：BMI超过28。

　　BMI，即体重指数，国际上公认可衡量成人肥胖程度，其计算方法为“体重”除以“身高的平方”（国际单位kg/㎡）。根据世界卫生组织及中国肥胖问题工作组的建议，BMI小于18.5为偏瘦，位于18.5至24区间为正常，24至28区间为超重，大于28为肥胖。

　　气温超过30℃的夏日午后，30多个“大码”大学生从中国农业大学体育馆里跑出来，排队跳过露天操场的跨栏架。李靖刚读大一，运动时她脑袋里一片空白，“什么也没想”，只感觉到热，但比起第一次上完课“哪哪都疼”已经好了很多。减脂课上了13周，她已经减重10公斤以上，圆脸变尖了。

　　暑假前，北京科技大学“夏日燃脂健康塑形训练营”迎来第一堂课。

　　“今天是第一次训练，我们鼓励大家‘划水’和‘偷懒’。”训练营的体能教练宋智全站在临时搭建的舞台上说。整场训练强度不大，场面颇像大学生版“广场舞”。

　　负责该课程膳食建议的于昊老师介绍，很多学生没有运动基础，刚开始能跟上就行，保证健康和休息，尽量不要受伤。

　　别人行，我也行

　　上大学的第一年，赵明（化名）体重增加超过20公斤。“自己接受不了，同学、室友也会稍微打击一下。”他之前也尝试过减肥，吃轻食、散步，没什么用。报名北京科技大学的减脂训练营之后，他幻想体重回到健康水平，“惊艳一下父母、老师和朋友，说明我有这个毅力”。

　　在中国农业大学，终于穿上小码衣服的李靖，上减脂课也不光是为了改变“外表”。体检发现，她的尿酸数值高出正常值一两百。她想变得更健康，也想证明自己。

　　另一名学生在减脂课上找到了一种归属感——不会被贴上“胖子”之类的“羞耻”标签，很多人比他还胖，“别人行我也行”。

　　决心和行动是两件事。在中国农业大学每周3次的减脂课上，前2周要先教学生怎么“管住嘴”。带队教师吴敏从食品学院请来教授，讲授饮食控制食谱。

　　开始上课后，李靖3个月没喝过奶茶，也不吃糖分高的水果。坚持上课、打卡，李靖觉得，“如果只是观望，会觉得很累，行动起来，会发现和想象不一样”。哪怕各科课程和作业都密集，李靖也没有放弃每天中午的训练。她对自己说：“煎和熬都是造就美味的方法。忍耐！”

　　老师要求一周完成3课时和两次课下跑步训练，李靖心急，一周7天每天跑5公里，结果受了伤。如今她知道控制体重要放平心态，慢慢来。

　　“自讨苦吃”却说值

　　肥胖学生体质测试达标率低、体育课及格困难，学校连开了3年的“减脂强体”系列课程。吴敏对记者说，“体测不及格，拿不到学分，是一种学业上的压力。”

　　去年，减脂课上一名体重150多公斤的学生险些因此没拿到毕业证，面对体测无法过关的窘境，他甚至想过“歪招”：把自己弄受伤，混过体测。吴敏为他规划了“一天五六个小时的训练和专门的饮食”。最终，该学生减重30多公斤，第一次跳远跳过两米线时，他高兴得在地上打了个滚儿。

　　为了带好这门课，吴敏等教师要阅读大量文献资料、与北京体育大学等进行科研合作、检查学生的每日餐食和运动情况、一周一开会讨论课程问题与改革……“简直像外头（健身房的）‘一对一私教’。”作为体育教师，她不想看着“肥胖学生”连体育及格线都够不上。

　　训练通常在中午12点多到下午1点多进行，碰到上午下午都有课的情况，吴敏中午花20分钟扒口饭吃，再匆匆赶到减脂课堂。她却说，“值”。

　　学校体育教学部统计，2024年春季学期减脂方向“身体运动功能课”和减脂方向“健身俱乐部课”，全班92名同学平均减脂4.7公斤，体脂率降低3.2%，体测成绩提高10.7分，97.9%的学生尿酸水平都出现了不同程度的降低，52.1%的学生尿酸指标恢复正常。

　　大学减肥课的本质是“育人”

　　国家卫生健康委员会发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，中国成人的超重率约为34.3%，与16.4%的肥胖率合计超过50%，这一数字预计到2030年将超过60%。

　　肥胖是不容忽视的问题，减肥是人们迫切的需求，减肥经济迎合这种需求而生，减脂训练营是继减肥药、减肥保健品产业之后的又一风口。然而，市场上的机构，因营利导向，常常存在专业资质认定不明等问题，发生过人在训练营中受伤甚至猝死的事件。

　　大学里的减脂课“没有什么商业色彩”。“老师不会蒙你，不会骗你。”吴敏说，她总结出大学减肥课的一个独特之处——从未脱离过教育的本质、育人的初心。她带过的5期课程一直进化，整个教师团队都希望给学生们“做出更好的安排”。

　　在北京科技大学的“夏日燃脂健康塑形训练营”，谈起训练目标，教师于昊认为：“最重要的不是数据，而是培养学生好的生活习惯，让大家更健康、更开心。”于昊的同事李丹阳说，“你的美不需要其他人定义。训练营的宗旨是享受运动的快乐，追求健康的生活”。

　　李靖深知这个道理，互联网流行的“白幼瘦”等病态审美潮流从没有影响到她，但她也不得不面对胖起来很难买衣服的现实，“重点在于无论胖瘦都能拥有更多选择”。

　　李靖保持着长跑的习惯。她形容奔跑时的自己“像一只粉色的小蝴蝶”，心灵好像也轻盈了起来。

　　（中青报）

　　网友闲话

　　@小熊勇士：哈哈，好实用的课，会爆满吧。

　　@kiki：蛮好的，帮助学生树立健康生活理念，培养运动习惯，又不是追求“白幼瘦”，赞！

　　@子萌：这样的课程真好，帮助学生们回归健康的身体状态是一方面，更重要的是培养健康的生活习惯，未来几十年都将因此受益。

　　@嘟嘟熊：希望这样的课在大学普及开，也可以增加健身课、健美课。那些白白瘦瘦的学生，其实一样不健康。我家的大学生就是，大一大二卷绩点，大三大四卷科研，剩余时间刷手机。体能不如我这个半百中年。

　　@clare：不论胖瘦，要爱自己。

　　@lvlv：在校真好啊，我现在得花钱请私教去上课。

　　@符号fao：又是羡慕当代大学生的一天。