日本一项新研究发现，产后抑郁症状越明显的女性，肠道菌群的多样性越低，而多摄取豆制品、发酵食品、海藻和蘑菇等有助于缓解症状，维持肠道菌群的健康状态。

　　日本京都大学、大阪大学等机构研究人员以日本正在抚养0至4岁婴幼儿的344名女性为对象进行研究。

　　研究人员发现，产后抑郁症状越明显的女性，体内肠道菌群的多样性越低，特别是与短链脂肪酸产生有关的细菌相对量要少。短链脂肪酸是肠道中的有益细菌分解膳食纤维产生的一类物质，它们是肠道细胞的主要能量来源，对肠道健康至关重要。

　　研究发现，饮食中摄取豆制品、纳豆、酸奶、海藻、蘑菇和粗粮较多的研究对象，其产后抑郁症状较轻、身体状况更好，肠道内与短链脂肪酸产生有关的细菌相对量较多，而埃希氏菌等病原菌相对量较少。