“积极的人像太阳，走到哪里哪里亮。消极的人像月亮，初一十五不一样。”说起养生之道，今年57岁的刘丹总是爱用这一句话来概括。她认为最好的养生是心理养生，用最积极的心态迎接每一天。

　　2015年刘丹从市妇幼保健院的行政管理岗位上退二线，“刚退下来时，有一种莫名的恐惧感，觉得自己的职业生涯即将结束，快要进入退休生活，感到很惶恐。”但她骨子里是个乐观积极的人，很快心态就调整过来，“人生中的最后一个黄金时代，我也要坦然淡定地去珍惜。”她开始思考学些新本领，为生活注入点“新鲜血液”。于是，这几年来，她有空就跑图书馆、书店，阅读了《心理学》《女性保健医学》《黄帝内经》《养生厨房》《健身气功功法》《旗袍文化》等各种健康养生类书籍，每天充实自己，以美的姿态笑对人生，“老来俏”也是一种心态嘛。

　　在各种养生之道研习中，刘丹迷上了健身气功。健身气功是由国家体育总局编创推广的传统体育健身项目，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节结合为主要运动形式，共包括大舞、易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等九套功法。2017年她参加市老龄委组织的健身气功八段锦、大舞的培训学习，一下子就被这种简单易学、动作优美的健身方式吸引了，“健身气功的动作柔和、缓慢、舒展，尤其适合我们这种中老年人，而且通过调身、调息、调心的锻炼，不但能强身健体，还能调养情绪，对更年期妇女很有好处。”刘丹介绍说，比如大舞，以古代朴实的舞蹈动作为基础，以脊柱为中轴，注重全身各关节的屈伸、环转等运动，动作优美，练习完后觉得心情舒畅，能起到“通利关节、以舞宣导”的作用。

　　两年多来，刘丹将养生踏踏实实地融入生活。天天早上习练3-4套功法，每次约30分钟，“一天不练心里痒”，春夏秋冬，刮风下雨，持之以恒，哪怕外出旅游她也带着练功服、录音机。不仅自己练，她还带动周围的人，吸引了小区的邻居们、单位同事们一起练，在小区、医院相继成立健身气功队，现在拥有了上百名“粉丝”。

　　长期习练健身气功，让刘丹觉得神足气旺，多年顽固的口腔溃疡，现在很久不复发了；以前有失眠、早醒的症状，现在常常一觉到天亮；服用了半年的更年期药物全部停用，精神状态大为改观。采访最后，她点开手机上的健康APP，“经过体重、体脂等健康类数据综合测算，我的实际年龄57岁，身体年龄只有46岁呢！”

　　（杨明洁）