疲劳驾驶是个温柔的杀手，总在不知不觉中悄然袭来，很多人可能急于赶路而忽略了在途中进行适当休息，但越是这样，就越容易导致身体劳累、疲惫，最终可能因疲劳驾驶导致意外发生。

　　前不久，无锡交警高速二大队处置了一起由疲劳驾驶而引发的交通事故，事发当天凌晨1:10，京沪高速上海往北京方向无锡东出口下匝道口发生一起半挂牵引车撞护栏事故，民警到达现场时发现，一辆重型半挂牵引车停在匝道护栏处，护栏和道路指示牌被撞倒，这究竟是怎么回事呢？民警通过调阅监控视频后发现，一辆半挂牵引车原本沿最右侧车道行驶，当行驶到匝道口时，以匀速的状态直直地撞向路中间的护栏，撞倒道路指示牌。根据民警事后调查得知，肇事司机张某独自开车运货从浙江去往天津，本准备开一段歇一会儿，没想到开着开着就不知不觉打起了瞌睡，直到撞上护栏，才意识到危险发生。交警最终认定：肇事司机张某负事故全部责任。

　　疲劳驾驶有哪些危害？

　　驾驶人在长时间连续行车后，会导致生理机能和心理机能的失调，在疲惫状态下，人的注意力、感知能力、判断能力都会下降。驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确；驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

　　如何避免疲劳驾驶的发生？

　　保证充足睡眠，饮食要有规律，不要空腹开车，如果服用药物，要仔细看说明书，或咨询医生该药物是否会影响驾驶安全。夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息，尽量不在午夜驾车，长途客车驾驶人夜间行驶时切勿疲劳驾驶，并要严格遵守凌晨2点至5点停运规定。如果在开车途中感到疲劳，可打开车窗使空气流通；也可利用咖啡、茶水等提神。但是咖啡等物品只是“治标不治本”，要彻底消除疲劳，应就近寻找安全地带停车，养足精神后再上路。

　　高速开车“逢三必进”避免疲劳

　　针对高速路段避免疲劳驾驶，我们可以通过主动休息来预防疲劳，“逢三必进”的原则提醒大家：高速公路的设计标准一般每两个服务区之间相距50公里左右，当您驾车经过两个服务区内未停车，到达第三个服务区，已经连续驾驶150公里左右，此时要主动进去停车休息，这样会很大程度缓解驾驶疲劳，别等到疲劳真的到来时再休息，一路疲乏，欲速则不达。（周娴）