昨天，队员谌利民和队友们继续奔波在武汉抗疫一线，为患者和医护人员送上“心理解药”。前两天，谌利民战斗所在地武汉江汉方舱医院“休舱大吉”，但他们的战斗并没有结束，“我们会一直跟武汉人民在一起，和各援助省市的医疗队在一起。疫情不退，我们不归！”

　　这是一场搏击病毒的阻击战，也是一场心理战。队员张国富在长江航运总医院巡诊时，遇到一位特殊的母亲，她有一个患自闭症的孩子，家庭的不幸和疾病的痛苦几乎把她压垮，她失眠、烦躁，甚至生出绝望轻生的念头。张国富和队友们通过倾听、共情、疏导等“心理武器”，帮助她宣泄情绪，驱散她内心的阴霾，同时鼓励她主动寻求残联、民政、社区等各级各部门帮助，一起助她和家庭渡过难关。

　　方舱医院“休舱”后，队员谌利民的工作重点转向患者的集中隔离点以及休诊的医疗队，继续为他们提供心理援助服务。“疫情中的心理干预，是一场持久战。”谌利民说，应激状态下，人们来不及顾及心理上的感受，那时候救命要紧，等到身体上的疾病危机缓解了，心理症状就会显露出来。他们最近去山东省医疗队驻地，为休整下来的护理人员提供服务，有两位护士反映说，“原来工作时整个人紧绷得厉害，现在歇下来以后，感觉压力一下子卸了。失眠，情绪差，想孩子，想家人，经常莫名其妙就会掉眼泪”。

　　如何为心理减压，张国富开出“六字诀”药方：一是“停”，不要胡思乱想，总是去关注负面信息，要给自己按下“暂停键”，把注意力转移到当下正在做的事情上来；二是“止”，及时止损，不要再给自己和家人增加压力，图添烦恼，要试着想想“若是其他人在向我诉苦，我怎么去开导他”；三是“转”，转变观念，给自己一些正面的思考，想着现在的新冠肺炎防控形势已经全面向好；四是“动”，在家中保持适量运动，因地制宜利用跑步机慢跑、跳绳、瑜伽等；五是“静”，静就是静心或者静观，动能修“身”，静能养“心”，静的方法很多，如正念、冥想就是其中最有效的方法；六是“松”，如腹式呼吸、渐进式肌肉放松训练、想象式放松训练等，都是有效的放松技术。

　　（记者杨明洁连线无锡医疗队　采访记录）